ЕКСТЕНЗИЈЕ ТРИЦЕПСА НА НАГНУТОЈ КЛУПИ СА БУЧИЦАМА - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Екстензије трицепса на нагнутој клупи са бучицама




Погођени главни мишићи

  • Арм

Тешкоће при вежбању

Лако

Извођење трицепс екстензија нагиба са клупама са бучицама:

  1. Ухватите бућицу у сваку руку и лезите леђима на клупу
  2. Подигните руке и бучице, полако савијте лактове, поравнајте их с раменима и спустите бучице иза главе.
  3. Останите неколико секунди
  4. Полако испружите лактове и подигните бућице према горе.
Уобичајене грешке у нагибима трицепс екстензија са бучицама:
  • Напредујте лактовима док пружате руку.

Ознаке:  житарице и деривати летци спорт и здравље 





Рецоммендед








Избор Уредника
Цхоледоцус
Цхоледоцус
Погледајте видео вјежбе екстензија трицепа на нагнутој клупи с бучицама. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму