Погођени главни мишићи
- Арм
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење трицепс екстензија нагиба са клупама са бучицама:
- Ухватите бућицу у сваку руку и лезите леђима на клупу
- Подигните руке и бучице, полако савијте лактове, поравнајте их с раменима и спустите бучице иза главе.
- Останите неколико секунди
- Полако испружите лактове и подигните бућице према горе.
- Напредујте лактовима док пружате руку.