Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Тешко
Извођење скока у чучањ са бучицом:
- Устаните усправно и држите пете приближно у равни са куковима, док прсте држите мало размакнуте
- Држите бучицу рукама (на крајевима) и принесите је пред груди
- Савијте колена, спустите тело надоле са задњицом надоле и држите колена у линији са глежњевима; Задржао сам положај неколико секунди, а затим се вратио са задњицом и скочио нагоре држећи тежину чврсто у рукама.
- Напредујте коленима док се спуштате у чучањ
- Насилно слетање с ногама на под током скока.