Вежбе за убрзавање метаболизма

Погођени главни мишићи

• Рамена
• Арм
• Бибс
• Ноге
• Задњица
• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Лако

Овај круг је у стању да сагори масти накупљене по целом телу и убрза метаболизам. Потпуна вежба за тело, која може да регрутује различите телесне области, може повећати потрошњу калорија и обликовати тело. БЕЛЕШКА:

• Ниво 2
• Опрема: простирка, бучице
• 8 вежби (1 круг)
• 30 "радних 10" пауза или 15/20 понављања
• Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће
• Изводите 2/3 рунде сваки други дан

1. СВИНГ 1 АРМ
2. СВИНГ 1 АРМ
3. ТХРУСТ УП
4. СИНК + УВУК РУЧКЕ
5. СИНК + УВУК РУЧКЕ
6. ТРИЦЕПС ЕКСТЕНСИОНС
7. АБС БОАТ
8. АЛТЕРНАТЕ ПЛАНК РОВ