Функционални тренинг вам омогућава да ефикасно радите на целом телу, односно доњем делу, стомачном / лумбалном појасу и свим мишићима горњег дела тела.Осим тога, ова врста тренинга такође помаже у ефикасној стимулацији кардиоваскуларног система.
Ова вјежба се састоји од 4 функционалне вјежбе, корисне за тонирање свих мишића, а доступне су и онима који желе наставити физичку активност након периода неактивности.
Вежбе
Јумпинг Јацк, 30 секунди рада наизмјенично са 30 секунди опоравка
Ноге + руке горе, 30 секунди рада наизменично са 30 секунди опоравка
Предњи, задњи и бочни полукорак, 30 секунди рада наизменично са 30 секунди опоравка
Колено-лакат прекрижен, 30 секунди рада наизменично са 30 секунди опоравка
Обавите 6 пуних кругова, убацујући 2 минута опоравка на крају сваког круга.
