ТРЕНИНГ СА ТЕЛЕСНОМ ТЕЖИНОМ ПОМОЋУ КЛИЗАЉКИ - РАЗРАДИТИ
Главни / разрадити / 2021

Тренинг са телесном тежином помоћу клизаљки




Испробајте ове вежбе тонирања са клизаљкама. Тренирајте ноге, трбушне мишиће и руке. Нека вам језгро буде стабилно, како не бисте напрезали леђа и оптеретили доњи део леђа.

Напомена: 45 секунди рада и 15 секунди паузе између једне и друге вежбе. Поновите круг два пута.

наизменично
  • планинар
  • Наслоните се назад
  • Склекови од даске и колена до груди
  • Савијање са бочним покретом руке
  • Ракови ходају само ногама
  • Чучањ даска

    • Круг се може поновити још једном

    • Хлађења
    • Истезање
  • Табата тренинг без алата
  • Потпуни тренинг тела са теговима
  • Абс: Вежбе телесне тежине које треба радити код куће
  • Укупно тело: Вежбе са тракама отпора
  • Ноге и трбух: Вежбе са еластиком
  • Вежбе за сагоревање масти у телу које треба радити код куће
  • Функционални тренинг за ноге и задњицу
  • Функционална обука са столицом
  • Функционални тренинг без алата за тонирање и губитак тежине
  • Круг целог тела без тела
  • Кућне вежбе за тонирање руку и рамена
    • Ознаке:  брада панкреас-здравље лепоте 





    Рецоммендед





    


    Избор Уредника
    Кандирани цитрон
    Кандирани цитрон
    Бесплатна вежба тела са клизаљкама: погледајте видео са 10 минута бесплатних вежби за тело да бисте тонизирали тело помоћу клизаљки