Ходање по плажи
Ходање по плажи се може практиковати на два начина: ходање босих купатила се суши и, ако уместо тога ходамо по сувом песку, препоручљиво је користити ципеле.
То је сасвим другачија шетња од оних, на пример, које љубитељи купања у шуми проводе усред зелених површина.
Како да шетате плажом
- Ходајте по сувом купатилу и када су мишићи топли, можете наизменично мењати неколико минута ходања по сувом песку са неколико минута по влажном песку
- Очекујте пола сата у којем ћете започети уласком у воду, а затим наставити до дубине од 30/40 цм.
- У случају нагнутог тоалета, често мењајте смер или ходајте до пола у једном смеру и вратите се за другу половину која вам је преостала, како бисте на исти начин стимулисали обе ноге.
- Ова шетња регенерише тело и дух, па ако можете, ходајте 3-4 пута недељно брзим темпом
- Ако одлучите да ходате по сувом песку, користите техничке и добро подстављене ципеле како бисте ограничили хипертензију ахилове тетиве и спречили повреде од каменчића или другог тупог материјала.
- Било да одлучите да ходате боси по обали или са ципелама по песку, не заборавите да завршите физичку активност истезањем како би мишићи остали еластични и затегнути.
