Прелазак са брзог ходања на трчање захтева постепену транзицију, прилагођавање тела и ума повећању напора и удаљености. За почетнике је важно поштовати доњу табелу, како би искуство трчања било што пријатније., Без траума .
Не заборавите да се обучите неким припремним вежбама за трчање, али пре свега уживајте у овом сјајном тренингу у парку или узбудљивом купању у шуми.
Да ли размишљате о шетњи током празника? Сазнајте како се позабавити путовањем, чак и са физичке тачке гледишта.
За додатне информације: Како одабрати патике за трчање
