ИНСАНИТИ ® је комерцијални производ који уз накнаду нуди стандардизовану услугу; укључује: 10 вежби, дефинисан план исхране од "Елите“, календар са Трацкер Фит Тест за праћење постигнутог напретка и подршку на мрежи.
ИНСАНИТИ ® је програм мршављења, тонизирања и тренинга; његово име привлачи пажњу најнаивнијих јер се, захваљујући стереотипима распрострањеним у свету аматерске фитнеса, „тешкоћа“ тренинга схвата као синоним за „велику ефикасност“ у постизању резултата. Надаље, ИНСАНИТИ ® обећава да постигне циљ тврдог и сувог тела најкасније у року од 60 дана.
Сам стваралац сматра ИНСАНИТИ ® протоколом "за будале" ... и не греши потпуно! ИНСАНИТИ ® потпуно игнорише ниво припремљености клијента и нуди чак и сложене вежбе са врло брзим извођењем, повећавајући ризик од лоших положаја, неодговарајући покрети и последична траума мишића, тетива или зглобова.
ИНСАНИТИ ® метода, алати и принципи обуке
Метода ИНСАНИТИ ® заснована је на неким принципима обуке, а то су:
- Обука високог интензитета или ХИТ: на италијанском, обука високог интензитета; ИНСАНИТИ ® нуди релативно кратке, али изузетно интензивне тренинге који вам омогућавају да достигнете потрошњу калорија од скоро 1.000 кцал по сесији. Било би занимљиво анализирати порекло ове енергије, вероватно добијене (с обзиром на ниво физичке припремљености просечних корисника) и сагоревањем мишићних протеина.
- Интервална обука или ИТ: на италијанском, интервална обука; ИНСАНИТИ ® омогућава (да тако кажем) одржавање интензитета напора високим захваљујући уметању кратких пауза између различитих егзекуција. То је концепт који се широко користи и у фитнесу и у атлетским тренинзима; чест пример је Цирцуит Траининг (АЦ) или Цирцуит Траининг (ЦТ), у свим својим врстама.
- Без алата за вежбање: ИНСАНИТИ ® вам омогућава да вежбате САМО у слободном телу, жонглирајући са "повећањем интензитета" повећањем брзине отпора према брзини, а не на сили отпора уместо типичној за кружне тренинге; мишићне контракције су различите врсте и слободоумна употреба је плиометрија. У овом случају такође би било занимљиво посматрати резултат низа скокова у брзини за гојазну особу или за повређено колено или скочни зглоб, или чак само за било кога седентарног.
ИНСАНИТИ ® пакет нуди 10 тренинга, у трајању од 30 "до 86", који се понављају узастопно у периоду од 60 дана (учесталост и организација наведени у програму). Детаљније:
- ДВД 1: Тест вежбе и процена нивоа обуке (обука 30 ")
- ДВД 2: кардио-плиометријско коло за сагоревање масти (вежба од 42 инча)
- ДВД 3: снага и кардиоотпорност за промовисање тонирања и повећање дефиниције (вежба од 40 инча)
- ДВД 4: Тренинг срца-Схаун за убрзавање физичког опоравка (33-инчни тренинг)
- ДВД 5: чисти кардио који се наизменично мења са АБС кардио -ом, затим веома високим интензитетом без пауза (тренинг од 55 инча)
- ДВД 6: кардио и ребаланс како бисте прекинули двомесечни тренинг и припремили тело за следећи корак (37 "тренинг)
- ДВД 7: Интервално коло максималног интензитета са проценом статуса тренинга (86 "тренинг)
- ДВД 8: Плиометријско коло прошарано максималним интензитетом тренинга (тренинг од 55 инча)
- ДВД 9: Максимални тренинг срца и АБС кардио ултра високог интензитета (65-инчни тренинг)
- ДВД 10: максимални опоравак и истезање у припреми за још један макроциклус (тренинг од 47 инча).
Творац ИНСАНИТИ ® гарантује ефикасност третмана понудом поврата новца, у случају незадовољства протоколом, путем корисничке службе; било би занимљиво оценити клаузуле и ограничења која посредују у овој изјави.
Лично сматрам да је ИНСАНИТИ ® занимљиво средство за промовисање мршављења, тонизирање и свеукупни тренинг кардио-циркулације, са повећањем спретности и агилности ... али искључиво у рукама доброг спортског техничара или личног тренера; ризик од повреде за почетника који се одлучи за „ИНСАНИТИ ®“ дефинитивно је превисок и стога апсолутно неприхватљив. Његова трговина и повезано оглашавање заслужују да буду „умерени или једноставно" разјашњени "детаљно објашњавајући различите недостатке повезане са ризицима повреде, али, као што се дешава у свим комерцијалним операцијама које покрећу велике количине новца, гарантовање здравља потрошача на рачун зараде је једноставна утопија.
