Избор Уредника
- Водка
алкохол и жестока пића - Заједничка мобилност
тренинг-трчање - Орхидопексија
хируршке интервенције - Тражите масовне протеине у праху? Прославите и свој рођендан
друго - Повреде менискуса
спорт и здравље
- Водка
Најчитанији
Не постоји идеална патика за трчање. Свако од нас ће више волети модел него други на основу својих карактеристика и потреба
Како се истегнути да бисте се припремили за сесију трчања, вежбе истезања за трчање и трчање
Од брзог ходања до трчања: како прећи из брзог ходања у трчање, две физичке активности које нам помажу да будемо у форми
Истезање након трчања | Вежбе истезања које треба радити након трчања, попут истезања мишића након трчања
Трчање по киши: савети за трчање по киши. Као трчање по киши без повређивања
Трчање припремних вежби за спречавање повреда. Које вежбе треба да радите за јачање тела и трчања лица без ризика од повреде
Трчање по хладноћи: како се обући и какву обуку урадити. Одећа и техника за трчање зими
Шта је спортско ходање, која техника се користи и програм тренинга. Погледајте видео о фитнес ходању и сазнајте које предности има
Јога за трчање: 5 позиција за тркаче које помажу онима који воле трчање. Јога асане за припрему за трчање за оне који трче
Вежбе за тркаче код куће: Вежба на каучу. Како тренирати код куће ако не можете трчати на отвореном или ићи у теретану како не бисте пропустили тренинг трчања
Тренинг код куће за трчање: вежбе и коло које тркачи могу да раде код куће. Стони и недељни програм тренинга са траком за трчање и телесном тежином
Трбушњаци код куће помоћу књиге. Како учинити трбушњаке ефикасним без алата, али користећи књигу. Вјежба мишића трбуха с књигом
Трчите на лицу места код куће: 8 различитих корака за кардио круг који вам омогућава да тренирате дах, побољшате технику и сагоревате калорије
Коло за побољшање мобилности и равнотеже. Погледајте видео са вежбама за побољшање покретљивости и равнотеже са искорацима, чучњевима, даскама
Истезање за тркаче. Погледајте видео са сесијом истезања након трчања или сваког дана за истезање мишића и побољшање перформанси
Како управљати трчањем од 10 КМ: седмична табела за трчање. Деветонедјељни програм обуке за трчање до 10 КМ од нуле
Функционална кружна обука за тркаче: шема и табела за кружну обуку за побољшање ваших тркачких перформанси
Карлични под: Вежбе за његово тренирање. Како тренирати карлично дно, вежбе за јачање хипотоничног карличног дна и оне које треба избегавати
Трчање: Прибор за трчање. Корисни алати за трчање, који су додаци за тркаче из бенда, одећа, паметни телефон, паметни сат, привезак за кључеве
Шетња плажом: како ходати плажом да бисте били у форми. Техника и савети за ходање по плажи, ходање уз плажу и сагоревање калорија