карпалног тунела значи компресију и упалу средњег живца ручног зглоба на нивоу карпалног тунела. Средњи нерв почиње од пазуха и иде у централном положају у руци и подлактици, допире до прстију шака зглоба пролази право кроз карпални тунел, структуру која се налази између унутрашњости зглоба и длана.
Основни узроци овог проблема још нису у потпуности познати. Стручњаци нагађају да је то резултат комбинације генетских фактора и начина живота. Чини се да се важна улога приписује поновљеним покретима флексије и екстензије зглоба и прстију, који повећавају шансе за упалу. Са ове тачке гледишта, угрожени су послови који се понављају, попут оних које обављају домаћице, куварице и кројачице. Други покретачи су локална траума, трудноћа, употреба оралних контрацептива, вибрације и ниске температуре.
Овај поремећај је веома чест код жена, посебно у доби од 35 до 50 година, код дијабетичара и код људи на дијализи.
руке, са потешкоћама при хватању малих предмета између палца и кажипрста. флексори шаке и средњи нерв се смањују и скупљају током дана.
Овај потез можете чак интегрирати у рутину прања руку.
равно, испружени зглоб и прсти уперени у под.
Након што ово радите неколико недеља неколико пута дневно, приметићете значајно побољшање флексибилности зглоба.
хладно,
Ако ови третмани не побољшају симптоме, ваш лекар може препоручити операцију.
Такође је корисно изводити вежбе за скупљена рамена, како би се читав део опустио, и вежбе за „бол у мишу“.
Ако патите од равних стопала, испробајте ове вежбе.
