" Први део
Проприоцептивно преваспитавање
Израз проприоцептивно преваспитавање, како се чини јасно из самог израза, означава све методе и вежбе усмерене на стимулисање и преваспитавање проприоцептивне осетљивости, односно оно што нам омогућава да знамо положај нашег тела чак и са затвореним очију и његових сегмената у свемиру.
Посебни рецептори прикупљају сигнале периферног поријекла, преносећи их у централни нервни систем који обрађује примљене информације и интегрише их са другим аферентима (визуелним, лавиринтним), како би организовао одговарајуће моторичке реакције. Функција проприоцептора је стога неопходна за регулацију мишићног тонуса, држања и правилног извођења покрета.
Проприоцептивне вежбе
Проприоцептивне вежбе су стога оне активности које стимулишу проприоцептивни систем, са циљем да га обуче да пружи брзе и адекватне реакције у дестабилизирајућим и потенцијално опасним ситуацијама, чинећи појединца свесним свог тела. Конкретно, проприоцептивно преваспитање у случају скочног зглоба мора имати за циљ да скочни зглоб стекне бољу координацију у мишићним контракцијама и коштаним полугама, у односу на кретање.
У почетку се проприоцептивно преваспитавање врши у отпусту или на пасиван начин, како би се пацијента навикло да опажа различите карактеристике индукованог покрета и како би га упознали са својим могућностима моторичке реакције.
Након тога, пре извођења проприоцептивних вежби у стојећем положају, опоравићемо, ако још није присутна, „равномерну расподелу оптерећења. Затим предлажемо вежбе на нестабилним површинама, као што су кружне површине, квадратне таблете и хемисфере. мора научити да одржава равнотежу једноставним покретима глежњева, у почетку отворених очију и уз помоћ терапеута, затим без помоћи и без визуелне контроле.Рад се затим наставља моноподално и на повређеном и на здравом уду. У овој фази терапеут може помоћи пацијенту или га дестабилизирати гурањима када постигне добру контролу равнотеже. Када се пацијент опорави од доброг хода, наставља се с извођењем проприоцептивне стазе састављене од јастука различите конзистенције и деформабилност, како би се прилагодио корак и стимулисали проприоцептивни рецептори током ходања по неравном тлу
Јачање мишића
У реактивацији мотора, након било какве трауме, искривљујуће или не, јачање мишића игра темељну улогу, јер добар трофизам мишића смањује ризик од понављајућих озљеда и омогућава пацијенту да у пуном капацитету настави активности које је обављао прије „несреће“ У поновном образовању глежња након уганућа морамо обратити посебну пажњу на покрете које ћемо направити пацијенту, како не бисмо одмах наставили с вјежбама које могу оштетити одјељак који је претрпио трауму. За то Зато је боље почети са врло лаганим вежбама, подељеним у неколико серија са неколико понављања
Најчешће коришћени алат за јачање мишића је еластика, јер вам омогућава дозирање оптерећења и веома је свестран за ову врсту вежби.Исте вежбе се могу изводити и помоћу спужве. Када пацијент може ходати без показивања хромости и без болова у захваћеном подручју, могуће је приступити извођењу вежби са пуним оптерећењем. Ове вежбе можемо поделити у две категорије: прва је за јачање ноге мишиће, тачније за стражњу лођу; друга је умјесто тога усмјерена на јачање мишића наткољенице.
Опоравак покрета
Следећа фаза је опоравак атлетског геста, чији је циљ не само опоравак механике нормалног корака, већ и оптималан опоравак за повратак у обављање физичких активности као и пре повреде.
Рехабилитација у води
Рехабилитација у води подразумева извођење вежби, много пута исте које се изводе у теретани, при чему је тело делимично уроњено у воду.
Ова врста рехабилитације користи неке физичке законе као што су:
- Архимедов принцип.
- Реакција вискозе.
Рехабилитација у води такође је подељена на три дела:
- Проприоцептивно преваспитавање;
- Јачање мишића;
- Опоравак геста.
Проприоцептивно преваспитавање
Пацијент се позива да хода по базену држећи плутајућу даску испод стопала како би створио ситуацију сталне нестабилности током различитих фаза корака.
Јачање мишића
Вежбе са кораком, флексија-продужетак ногу уз ослонац пловка, слободно пливање са перајама на такав начин да повећава отпор воде, ходање са алаткама које повећавају отпор воде у одређеном гесту и покрети адукције, абдукције и флексије-продужења ноге из стојећег положаја.
Опоравак покрета
Изводићемо различите врсте ходања, напред, назад, бочно, трчање у три смера, скокове, скокове и све остале ситуације које се могу појавити током повратка пацијента у активност. Све ове вежбе могу да се подвргну варијацијама, као што је, на пример, ходање, ходање напред пре него што огорчите флексију колена готово додирујући трбушно подручје, или држећи ноге укоченима.
За додатне информације: проприоцептивна платформа: шта је то и коју купити
