Уредио др Стефано Цасали
Мишићна снага
С физиолошког гледишта, мишићна снага је способност мишића да развије напетост корисну за превладавање или супротстављање вањским отпорима. Прецизније:
Чврстоћа по квадратном метру пресјека: 200 кН / м2.
Мишић с пресјеком од једног квадратног дециметра може развити силу од 2000 Н, једнаку тежини масе од око 200 кг.
У саркомери, свако повлачење миозинске главе на актинску нит производи силу од 3-4 пН.
Милијарда глава миозина може дјеловати, ако дјелују истовремено, са силом од само 3-4 Н, једнаком тежини масе од око 0,3-0,4 кг.
Свако повлачење („удар снаге“) главе миозина помера актинску нит за 10 нм.
Глава миозина остаје везана за актинску нит приближно 2 мс.
Ексцентрична контракција:
Док се мишић растеже, он врши силу која се супротставља његовом истезању.
На истом напону је пре ће бити да се повреде мишића јављају током ексцентричних (са продуженим) контракција, а не током изометријских (статичких) или концентричних (са скраћивањем) контракција. Покушаћемо да схватимо чему служи ексцентрична контракција и зашто може оштетити мишићна влакна.
Максимална напетост
Крива силе и брзине говори нам да је мишић у стању да изврши интензивнију напетост (вучна сила) ако се активира током истезања (ексцентрична контракција).
Крива брзине силе
Графикон Ј. Дапена, 1977, на основу података П. Коми, 1973
У многим спортским техникама, али и у природним активностима као што је ходање, ексцентрична контракција одмах следи концентричном контракцијом („циклус скраћивања истезања“):
- Мишић се растеже супротно истезању (ексцентрична контракција)
- Одмах након мишић се скраћује (концентрична контракција).
Овај циклус се може користити, на пример, за повећање снаге концентричне контракције, на пример у скоку у супротном кретању.
Скакање са стајања:
- Флекион
- Дуга пауза
- Ектенсион
Продужитељи:
- они се продужавају
- престају
- скратити
Скакање уз противпокрет:
Циклус продужавања и скраћивања мишића екстензора:
- Флекион
- Непосредан продужетак
Кота је већа (практична демонстрација до сада реченог).
Пример циклуса продужавања-скраћивања
(Скок против покрета)
1) Из Ј. Дапена, 1977, измењено.
- Зглобови се савијају, а затим продужавају.
- Екстензори се продужавају, а затим скраћују;
2) Графикон Ј. Дапена, 1977., на основу података П. Комија 1973. године.
а) Екстензори кука и колена су скоро потпуно деактивирани. Они се растежу готово пасивно, услед силе теже, због чега тело убрзава надоле са последичним савијањем зглобова. Брзина истезања брзо расте.
3) Из Ј. Да Пена, 1977, измењено.
б) Када је брзина истезања велика, продуживачи се активирају. Њихова напетост је велика и производи притисак на тло већи од тежине спортисте. Стога:
Пад тела се наставља, али се нагло зауставља.
Брзина истезања се брзо смањује.
4) Из Ј. Да Пена, 1977, измењено.
ц) Заустављање пада и истезања. Продуживачи су још увек активирани, са високим процентом ангажовања влакана. На тренутак, продужитељи су непомични (изометријска контракција).
5) Из Ј. Да Пена, 1977, измењено.
д) Одмах почните са скраћивањем екстендера. Стопа запошљавања је максимална, али напетост опада са повећањем брзине скраћивања.
е) Скраћивање се наставља, све брже, са посљедичним смањењем напетости.
Сила продуживача преноси се на тло преко скелетних полуга. Спортиста се гура према доле и реакцијом, према Њутновом првом закону, добија гурање нагоре истог интензитета (везна реакција тла).
Са ввв.армин-кибеле.де/олдпро_е.хтмл, измењено.
Имајте на уму да је максимални потисак (Сила) се производи на најнижој тачки ЦГ (положај ц), када се продужење завршава и почиње скраћивање.
Из Ј. Дапена, 1977, измењено.
У положајима а и б екстензори се брзо растежу, али је произведена сила мања од изометријске (положај ц). Према кривуљи сила-брзина, у фази истезања мишић могао врше много већу силу од оне забележене у положају ц. Стога, у фази растезања, екстензори не активирају се максимално.
НАСТАВАК: Корисност циклуса продужавања и скраћивања "
