ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

О ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

ГИМЛИНЕ МУСЦЛЕ СОИ МОЋ - ЕНЕРВИТ

Додатак исхрани протеина соје са аминокиселинама разгранатог ланца и витамином Б6

ФОРМАТ
Паковање од 800 грама Какао, крема и арома павлаке

САСТАВ

Изолат протеина соје марке Супро; какао у праху (2%); л-леуцин (2%); ароме; чоколада у праху (1,1%) (какао маса, какао прах, какао маслац, шећер, ароме); л-изолеуцин (1%); 1-валин (1%); регулатор киселости: трикалијум цитрат; згушњивач: карагенан; средство против згрудњавања: силицијум диоксид; заслађивач: сукралоза; микрокапсулирани витамин Б6 (витамин Б6, моно и диглицериди масних киселина).

Просечна анализа

За 100 гр

по дневној дози (30 г)

% РДА

Енергетска вредност

367 Кцал / 1558 Кј

110 Кцал / 467 Кј

-

Протеини (Н к 6,25)

84 г

25,2 г

-

Угљени хидрати

2,35 г

0,7 г

-

Дебео

0,6 г

0,18 г

-

Л-Леуцин

2 г

0,60 г

-

Л-Валина

1 г

0,30 г

-

Л-изолеуцин

1 г

0,30 г

-

Профил аминокиселина

Аминограм

На 100 г азотне материје *

Изолеуцин

5,75 г

Леуцине

9,9 г

Лисине

5,94 г

Метионин

1,24 г

Фенилаланин

4,98 г

Треонин

3,55 г

Триптофан

1,15 г

Валина

5,85 г

Хистидин

2,49 г

Аланине

4,12 г

Аргинин

7,18 г

Аспарагинска киселина

11 г

Цистеин

1,25 г

Глутаминска киселина

18,19 г

Глицин

4 г

Пролине

4,88 г

Серине

4,98 г

Тирозин

3,55 г

Карактеристике производа ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

Карактеристике производа: протеини у питању се екстрахују из соје помоћу протокола познатог као СУПРО, патентираног од стране компаније Солае.Ова посебна техника екстракције гарантује висок нутритивни квалитет, што чини супротне протеине соје посебно погодним за спортску употребу.

Да би употпунио и побољшао профил аминокиселина, произвођач је одлучио да дода аминокиселине разгранатог ланца, оптимизујући њихову примену у спортском сектору и гарантујући корисни садржај протеина од преко 80%. Такође је вредно напоменути веома висок садржај аргинина, знатно већи од оног који је присутан у суплементима протеина сурутке.

Сојин протеин - веома присутни у оријенталној исхрани, полако заузимају важан простор и у западњачкој исхрани. Будући да су биљни протеини, имају спектар аминокиселина упоредив са спектром других махунарки, стога их карактерише смањени ниво једне или више есенцијалних аминокиселине, у овом случају сулфати (цистеин и метионин). За разлику од других махунарки, међутим, протеини соје имају уравнотеженији образац есенцијалних аминокиселина и већу биорасположивост истих. Ове две карактеристике објашњавају добру биолошку вредност , а за квалитет протеина упоредив - према ПДЦААС методи - са квалитетом животињских протеина.

Соја и њени деривати насилно су ушли у западну исхрану, а у медитеранску, због својих изразитих дијетотерапеутских својстава, одговорни за снижавање холестерола, превенцију кардиоваскуларног ризика, заштиту нервног система, анти-остеопорозну, антиоксидативну и антитуморски. Све ове користи, документоване у литератури, произишле би из присуства неких једињења са фитотерапеутским деловањем, попут лецитина од соје и примарних изофлавона, попут генистеина и даидзеина.
Упркос овим потенцијалним ефектима повезаним са конзумирањем махунарки у целини, свет спортске дијететике соју, а посебно његове протеине, примио је са широко распрострањеним и неоправданим скептицизмом. Један од главних страхова који је одвраћао спортисте од прибегавања суплементима на бази соје био је одређен популарним веровањем да би садржај фитоестрогена, односно природних производа са деловањем сличним хормонима, могао да има негативан утицај на хормонски профил, смањујући тако лучење тестостерона и повећање естрогених ефеката.

Научни свет је на ове страхове одговорио низом публикација које показују да протеини добијени из соје апсолутно не утичу на хормонски профил. Осим тога, њихова интеграција гарантује исте анаболичке ефекте животињских протеина или сурутке.
Сходно томе, иако је увођење хране на бази соје сада назначено код жена у менопаузи и код пацијената са израженим кардиоваскуларним ризиком, нема доказа који показују промене у хормонском профилу код спортиста који такође свакодневно користе сојин протеин у праху.

Протеини соје у спортској дијети: лажна уверења о могућим естрогеним ефектима су оповргнута, протеини соје у потпуности су заслужни међу најчешће коришћеним протеинским суплементима од стране спортиста различитих дисциплина. Употреба ових протеина постала је посебно важна за појединце подложне различитим врстама алергија на млеко или јаја или за оне који, по свом избору, радије не конзумирају производе животињског порекла, чиме могу да обезбеде правилан унос протеина без потребе прибегавају „прекомерној конзумацији махунарки и сусретању са њеним нежељеним ефектима.
Поред стварне корисности, присуство различитих студија у литератури оправдало је употребу ових протеина у уобичајеној допунској пракси, бележећи низ благотворних ефеката на „живот“ спортиста, потпуно упоредивих са онима уоченим за протеине сурутке међу којима:

1. Хипертрофични ефекат: правилна суплементација, у комбинацији са редовним физичким вежбама, гарантује значајно повећање мишићне масе;
2. Адаптивни ефекат: интеграција са сојиним протеинима показала се корисном у гарантовању одлучујућег побољшања анаеробних способности спортисте који је подвргнут тренингу;
3. Ергогени и ефекат против умора: допуна пре такмичења омогућила је одлучно продужење времена вежбања, што је довело до 60% Во2 Мак, уз значајно смањење осећаја умора.

Осим тога, неколико студија је такође описало друге потенцијално корисне ефекте:

1. Ефекат мршављења: заменом дела дневне квоте протеина протеинима биљног порекла, значајно се смањује поткожно и трбушно масно ткиво;
2. Антиинфламаторни ефекат: примећено је смањење упалних маркера након интензивних физичких вежби.
3. Хормонски ефекат: суплементација код спортисткиња осигурала је значајно повећање нивоа хормона штитне жлезде.

Иако у литератури постоје неке студије које делимично оповргавају ове резултате, сојине протеине је могуће сматрати протеинима високе биолошке вредности, који би се могли интегрисати у медитеранску исхрану, наизменично са изворима протеина различитог порекла.

Витамин Б6: уноси се у суплементе углавном у облику пиридоксин хидроклорида, а присутан је углавном у храни животињског порекла, нарочито у месу, апсорбује се наташте након хидролизе зависне од АТП-а, затим се транспортује у јетру транспортовану до албумина. На нивоу јетре. Пролази кроз процесе фосфорилације који је претварају у активну форму, познату као пиридоксал фосфат. У овом облику, витамин Б6 се транспортује до различитих ткива где делује као кофактор:

1. Промовисање гликогенолизе и глуконеогенезе, повећање доступности глукозе;
2. Помаже у хормонском деловању;
3. Олакшава синтезу других витамина Б, попут ниацина;
4. Покретање синтезе хем групе, неопходне да хемоглобин веже кисеоник;
5. Оптимизирање процеса оксидације и трансаминације различитих аминокиселина.

Начин употребе који препоручује компанија - ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

Растворите садржај три мерице (30 грама) у 200 мл мирне воде помоћу шејкера.

Начин употребе у спорту - ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

Да би интеграција са протеинима била заиста ефикасна и не баш штетна, мора се нужно прилагодити нутритивним и спортским потребама спортисте и његовом плану исхране. У ствари, дневна квота протеина треба да буде између 1 грама / кг и 2 гр / кг, у зависности од врсте физичке активности коју обављате. Због тога није исправно сматрати количину коју је произвођач предложио као оптималну за све спортисте.
Иако је оптимална доза строго субјективна, могуће је дефинисати опште индикације изведене из пажљивог критичког читања различитих чланака у литератури и из чисто искуствених разматрања:

1. Унос треба да се преферира између оброка;
2. Да би се оптимизовао енергетски капацитет мишића и тела, било би оптимално узети квоту протеина најмање један сат пре такмичења или тренинга, праћено извором угљених хидрата са средње ниским гликемијским индексом.
3. За оптимизацију фазе опоравка и синтезе гликогена, препоручљиво је повезати удео протеина са извором угљених хидрата са средње високим гликемијским индексом, пожељно у року од 40 минута од тренинга.

Студије у литератури показују прву корист већ након само 4 недеље од почетка интегративне праксе.

Нежељени ефекти ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

Познати су дугорочни нежељени ефекти дијете превише богате протеинима или аминокиселинама; оштећење бубрега, дехидрација изазвана појачаним лучењем урина, патња јетре или бубрега, липидемијске промене и с њима повезане патологије, ацидоза ткива и деминерализација костију, само су неке од последица неуравнотежене исхране током времена. Међу штетним ефектима који произлазе из исхране превише богате протеинима, свакако је и повећање масног ткива изазвано комплексним метаболичким укрштањем одговорним за енергетско-функционалну координацију организма.

Поред типичних ефеката прекомерног уноса протеина, треба запамтити да су у литератури описани и други нежељени ефекти, попут смањења функције штитне жлезде, тератогеног деловања на фетус и промене апсорпције неких лекова. Чини се да су ови ефекти повезани претераном конзумацијом целе махунарке, а не интеграцијом са сојиним протеинским прахом.

Мере предострожности за употребу ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит

Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, алергија и аутоимуних болести, у трудноћи, током лактације, млађој од 12 година и код адолесцената који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи ГимЛине Мусцле Сои Повер - Енервит.

БИБЛИОГРАФИЈА

Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. Јун 2004.; 14: 255-71.

Утицај мешавине аминокиселина, протеина и угљених хидрата на нето равнотежу протеина мишића након вежбе са отпором.

Борсхеим Е, Аарсланд А, Волфе РР.
Диабетес Метаб Рес Рев. 2007 Јул; 23: 378-85.

Споро наспрам брзих протеина у стимулацији одговора бета ћелија и активацији ентеро-инсуларне осе код дијабетеса типа 2.

Тессари П, Киванука Е, Цристини М, Зарамелла М, Енслен М, Зурло Ц, Гарциа-Роденас Ц.
Ефекти комбиноване есенцијалне аминокиселине / суплемента угљених хидрата на мишићну масу, архитектуру и максималну снагу након тренинга са великим оптерећењем.
Виеиллевоие С, Поортманс ЈР, Дуцхатеау Ј, Царпентиер А.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2010. јун 3. [Епуб испред штампања].
Бр Ј Нутр. 2010. 9. април: 1-8. [Епуб испред штампања]
Ефекат протеина / есенцијалних аминокиселина и тренинг отпорности на хипертрофију скелетних мишића: Случај за протеин сурутке.
Хулми ЈЈ, Лоцквоод ЦМ, Стоут ЈР.
Нутр Метаб (Лонд). 2010. 17. јун; 7: 51. [Епуб испред штампања]
Временски унос протеина повећава потрошњу енергије 24 сата након тренинга са отпором.
Хацкнеи КЈ, Бруенгер АЈ, Леммер ЈТ.
Мед Сци Спортс Екерц. Мај 2010.; 42: 998-1003.
Додатак угљених хидрата након вежбања и хидролизата протеина сурутке повећава ниво гликогена у скелетним мишићима код пацова.
Морифуји М, Канда А, Кога Ј, Каванака К, Хигуцхи М.
Амино киселине. 2010. апр; 38: 1109-15. Епуб 2009, 11. јул.
Ефекти суплемента креатина и сурутке на структуру тела код мушкараца старости од 48 до 72 године током тренинга отпора.
Елиот КА, Кнеханс АВ, Бембен ДА, Виттен МС, Цартер Ј, Бембен МГ.
Ј Нутр Хеалтх Агинг. 2008. март; 12: 208-12.
Суплементација хидролизатом протеина сурутке побољшава опоравак капацитета за стварање мишићне силе након ексцентричне вежбе.
Буцклеи ЈД, Тхомсон РЛ, Цоатес АМ, Хове ПР, ДеНицхило МО, Ровнеи МК.
Ј Сци Мед Спорт. 2010. јануар; 13: 178-81. Епуб 2008 2. септембра ..
Утицај уноса протеина на потрошњу енергије и коришћење супстрата након вежбања код жена средњих година.
Бентон МЈ, Сван ПД.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2007. децембар; 17: 544-55.
Утицај различитих извора протеина и хранљиве формуле која садржи креатин након 12 недеља тренинга отпорности.
Керксицк ЦМ, Расмуссен Ц, Ланцастер С, Старкс М, Смитх П, Мелтон Ц, Греенвоод М, Алмада А, Креидер Р.
Исхрана. 2007. септембар; 23: 647-56.
Ефекти тренинга отпора и суплементације протеинима на обнављање костију код младих одраслих жена.
Муллинс НМ, Синнинг ВЕ.
Нутр Метаб (Лонд). 2005. 17. август; 2:19.
Ј Троп Педиатр. 2006. фебруар; 52: 34-8. Епуб 2005, 13. јул.

Карактеристике суплементације концентрата протеина сурутке код деце са брзо прогресивном ХИВ инфекцијом.

Морено ИФ, Сгарбиери ВЦ, да Силва МН, Торо АА, Вилела ММ.
Протеин млечне сурутке смањује производњу слободних радикала кисеоника у мишјем моделу хроничне кардиомиопатије преоптерећене гвожђем.
Бартфаи ВЈ, Давис МТ, Медвес ЈМ, Луговски С.
Цан Ј Цардиол. 2003. септембар; 19: 1163-8.
Ефекти суплемента леуцина и протеина сурутке током осам недеља једностраног тренинга отпора.
Цобурн ЈВ, Хоусх ДЈ, Хоусх ТЈ, Малек МХ, Бецк ТВ, Црамер ЈТ, Јохнсон ГО, Донлин ПЕ.
Ј Стренгтх Цонд Рес.2006 мај; 20: 284-91.

Системски индекси оштећења скелетних мишића и опоравак мишићне функције након вежбања: ефекат комбинованог уноса угљених хидрата и протеина.
Беттс ЈА, ​​Тооне РЈ, Стокес КА, Тхомпсон Д.
Аппл Пхисиол Нутр Метаб. 2009. август; 34: 773-84.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. Јун 2010; 20: 216-23.
Комбинација додатака сага и протеина соје током бициклистичке вежбе издржљивости и каснијих способности издржљивости високог интензитета.
Гхосх АК, Рахаман АА, Сингх Р.
Аппл Пхисиол Нутр Метаб. Јун 2010.; 35: 261-9.

Соја и запаљенски одговор изазван вежбањем код жена у постменопаузи.

Беаверс КМ, Серра МЦ, Беаверс ДП, Цооке МБ, Виллоугхби ДС.
Одељење за здравље, људске перформансе и рекреацију, Универзитет Баилор, Вацо, Тексас. 76798-7313, САД.
Аппл Пхисиол Нутр Метаб. Јун 2010.; 35: 261-9.

Соја и инфламаторни одговор изазван вежбањем код жена у постменопаузи.

Беаверс КМ, Серра МЦ, Беаверс ДП, Цооке МБ, Виллоугхби ДС.
Одељење за здравље, људске перформансе и рекреацију, Универзитет Баилор, Вацо, Тексас. 76798-7313, САД.
Менопауза. 2010. мај-јун; 17: 587-93.

Једногодишња суплементација протеина соје не побољшава профил липида код жена у постменопаузи.

Цампбелл СЦ, Кхалил ДА, Паитон МЕ, Арјманди БХ.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2007. 23. јул; 4: 4.

Утицај извора протеина и тренинга отпорности на телесну грађу и полне хормоне.

Калман Д, Фелдман С, Мартинез М, Криегер ДР, Таллон МЈ.

Ефекат суплемента сурутке и сојиних протеина у комбинацији са тренингом отпорности код младих одраслих особа.
Цандов ДГ, Бурке НЦ, Смитх-Палмер Т, Бурке ДГ.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. Јун 2006.; 16: 233-44.
Ј Спортс Мед Пхис Фитнесс. 2003. септембар; 43: 342-6.

Повећана прилагодљивост младих џудо спортиста након додавања протеина.

Ласковски Р, Антосиевицз Ј.
Ј Спортс Мед Пхис Фитнесс. 2001 Мар; 41: 89-94.

Хормонски и метаболички одговор код елитних гимнастичарки које пролазе напорне тренинге и суплементирају се изолованим протеином соје марке СУПРО.

Строесцу В, Драган Ј, Симионесцу Л, Строесцу ОВ.
Рев Роум Пхисиол. 1992. јул-дец; 29 (3-4): 63-70.

Студије о ефикасности Супро изолованог протеина соје код олимпијских спортиста.

Драган И, Строесцу В, Стоиан И, Георгесцу Е, Балоесцу Р.