Опћенитост
Мелатонин је главни хормон који лучи епифиза, иначе се назива епифиза.
Његова производња се јавља на нивоу ћелија званих пинеалоцити, почевши од аминокиселине триптофана, док његово лучење прати карактеристичан циркадијални ритам.
Након рођења, ниво мелатонина расте са старењем, да би се поново смањио у одраслој и геријатријској доби; стога употреба мелатонина као могућег лека против старења.
Мелатонин је укључен у регулацију бројних биолошких циклуса, синхронизујући фотопериод са органским одговором.
Репродуктивне функције, телесна тежина, социјалне и неуролошке карактеристике само су неки од фактора које регулише мелатонин.
Индикације
Зашто се користи мелатонин? За шта је то?
Класично, захваљујући својој хипнотичкој активности, мелатонин се користи у лечењу поремећаја сна, несанице и млазног заостајања.
Међутим, у светлу нових студија које би приписале имуномодулаторне и антиоксидативне активности мелатонину, овај молекул би се такође чинио корисним у лечењу неких сложених патологија, попут кардиоваскуларних, неуролошких и онколошких.
Још је новија и није у потпуности окарактерисана примена мелатонина у области против старења.
Наведени ефекти, посебно они који су највише проучавани, попут хипнотичких, произашли би из молекуларног деловања овог хормона, способног да ступи у интеракцију са специфичним рецепторима израженим на нивоу централног нервног система, и да контролише активност бројних ћелија.
Мелатонин би деловао као биолошки сат, синхронизујући различита кортикална подручја, како би правилно интегрисао све различите функције.
Својства и ефикасност
Које користи је мелатонин показао током студија?
Постоје многе и стално растуће студије о биолошком потенцијалу мелатонина и суплемената мелатонина.
На велики број студија, међутим, утиче важна варијабилност резултата, што прилично отежава идентификацију одређених и акредитованих биолошких функција.
Мелатонин и поремећаји спавања
Чини се да се већина студија слаже да је мелатонин ваљан савезник у борби против несанице и поремећаја сна.
У ствари, нашироко је показано да субјекти са физиолошком концентрацијом мелатонина такође имају исправан ритам спавања и буђења.
Ритам на који би снажно утицале промене нормалне циркадијалности мелатонина.
Мелатонин и јат-лаг
Према неким ауторима, употреба мелатонина такође би била вредна у контроли неких типичних симптома јат-лаг-а, као што су дезоријентација, мучнина, губитак апетита и поремећаји сна.
И у овом случају активност мелатонина би се могла приписати способности синхронизације биолошких ритмова, убрзавајући времена прилагођавања промени временске зоне.
Упркос бројним студијама у том погледу, према недавним прегледима, постоји још неколико тачака које треба разјаснити ради стандардизације употребе мелатонина у превенцији и управљању јет-лаг-ом.
Мелатонин и рак
Велики медијски утицај имао је неке научне расправе везане за употребу мелатонина као средства против рака.
Према неким ауторима, у ствари, овај молекул би могао имати значајну анти-апоптотичку активност против ћелија тимуса, појачавајући тако привлачење ћелијских елемената одговорних за заштиту људског организма од неопластичних клонова.
Имуномодулирајуће деловање мелатонина, посматрано ин витро и на експерименталним моделима, изгледало би прилично атрактивно и потенцијално корисно у лечењу сложених патологија, попут онколошких.
Стога се очекују даљи резултати на ову тему, упркос важном скептицизму који је поновила међународна научна заједница.
Мелатонин и старење
Последњих година, мелатонин је такође нашао широку примену у медицини против старења.
Његова корисност у овој области медицине произилази с једне стране из способности да допринесе заштити од оксидативних оштећења, а с друге из могућности уравнотежења неуроендокриног аспекта, посебно концентрација серотонина.
Такође у овом случају, улога мелатонина треба бити додатно разјашњена, кроз већа клиничка испитивања, клинички описујући стварне користи које произлазе из суплементације.
Дозирање и начин употребе
Како користити мелатонин
Дневне дозе мелатонина које се најчешће користе у разним научним студијама су углавном између 300 мг и 3 г.
Међутим, према најновијим прописима, највећа дозвољена доза у суплементима је 1 г.
Упркос томе, велики део савремене литературе концентрисан је на дефинисање корисности малих доза, 100-300 м, за које се чини да имају бољу „синхронизујућу“ активност и „високу подношљивост“.
Мелатонин треба узимати пре спавања, с обзиром на могућност одабира различитих суплемената са различитом кинетиком апсорпције, у зависности од потреба корисника.
Последице
Употреба мелатонина у високим дозама може изазвати појаву:
- Диспепсија и алвус поремећаји;
- Јутарња поспаност;
- Смањивање перцептивних способности;
- Осећај тешке главе
- Депресија;
- Психотичне епизоде повезане са психотропним лековима;
- Мигрена;
- Летаргија
- Дезоријентација и амнезија;
- Смањење плодности;
- Хипотермија;
- Поремећаји мрежњаче;
- Гинекомастија.
Показало се да је учесталост горе наведених симптома знатно мање значајна након уноса малих доза мелатонина.
Контраиндикације
Када се не сме користити мелатонин?
Употреба мелатонина је контраиндикована у случају преосетљивости на активни састојак.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу да промене ефекат мелатонина?
Важан број студија у том погледу разјаснио је бројне фармаколошке интеракције између мелатонина и других активних састојака.
У том смислу:
- Аспирин, нестероидни антиинфламаторни лекови и бета-блокатори могу смањити концентрацију мелатонина у крви;
- Бензодиазепини, антидепресиви, седативи и антихистаминици могу појачати нуспојаве мелатонина.
Истовремени унос валеријане, 5-хтп и алкохола могао би повећати седативне ефекте мелатонина.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре него што узмете мелатонин?
Постоје бројне мере предострожности које треба узети у обзир пре узимања мелатонина.
Прецизније:
- С обзиром на одсуство студија, употреба мелатонина није препоручљива у педијатријској доби, током трудноће и у наредном периоду дојења;
- Употреба мелатонина могла би нагласити депресивне карактеристике код пацијената који пате од психијатријских патологија;
- Употреба мелатонина могла би смањити распон пажње, чинећи тако вожњу или рад са машинама опасним;
- Употреба мелатонина у високим дозама могла би инхибирати овулацију.
Даља упозорења, у вези са употребом мелатонина, требало би да буду резервисана за пацијенте који пате од болести јетре и бубрега.
