Хранљиве материје: Шта су најважније и за шта се користе

који се уносе током дана, али и количине и квалитета хранљивих материја које снабдевамо свом телу.

Стога, управо зато што потребе за калоријама и проценат потребних хранљивих материја варирају у зависности од најразличитијих фактора (старост, пол, телесна грађа, ниво и учесталост физичке активности) или постављених циљева, најприкладнији и најмарљивији начин да се план исхране ад хоц заступају савети дијететичара.

сродних биолошких структура.

Хранљиве материје су подељене у две главне основне групе:

  • Макронутријенти: снабдевају се телу у већим количинама; деле се на:
    • Угљени хидрати;
    • Протеини;
    • Дебео;
    • Влакна;
    • Ватерфалл;
  • Микронутријенти: стављени у мањим количинама; разликују се по:
    • Витамини;
    • Минерали.

У свакој храни може бити присутно, у различитим пропорцијама, на десетине различитих хранљивих материја; стога је корисно запамтити да је за уравнотежену исхрану потребно узети у обзир не само број калорија садржаних у храни, већ и друге нутритивне факторе.

Испод је кратак опис макро- и микронутријената, као и функција које обављају у телу.

, глициди, угљени хидрати, шећери) су троструки макронутријенти (састављени од угљеника, водоника, кисеоника) које тело користи углавном као енергетско гориво, развијају 3,75 килокалорија по граму (кцал / г).

Ознаке:  дијагноза-болести лекови-дијабетес вакцинација