Пити или не пити уз оброк?
Писац је особа која је до сада навикла да му се постављају питања попут: "али никад не пијеш кад једеш? Како једеш без пића?!". Све то због „обичаја наученог и који се сада одржава без потешкоћа, током спортских одмора. У то време, атлетски тренер је захтевао да пијемо тек након завршетка оброка, који је природно почео са разним врстама поврћа, затим тестенинама и друго јело на бази рибе или меса Зашто све ово?
Почнимо тако што ћемо, како не би било сумње, рећи да вода има нула калорија, па вас не удебљава. Напротив, ако се правилно користи, чак може изгубити тежину. Неколико чаша које сте пили пре ручка, на пример , фаворизују осећај желучане ситости, смањујући апетит.
Дејство прочишћавања ове хране је такође корисно за уклањање метаболичког отпада изазваног стресом, загађењем и исхраном превише богатом токсинима (пржена, угљенисана храна, храна са роштиља, алкохол, засићене масти, адитиви итд.).
Пошто су многи од ових токсина растворљиви у мастима, ако се не елиминишу на одговарајући начин услед прекомерног уноса или недовољне активности јетре или бубрега, складиште се - путем депоније - у масном ткиву. Ово разматрање је помогло да се добије следећа једначина:
+ токсини - вода = веће накупљање масног ткива
Током оброка, добра је идеја да не пијете превише, да бисте избегли разблаживање желудачних сокова и успоравање варења. С друге стране, када се конзумира уравнотежен оброк, снабдевање водом гарантује воће и поврће (које се састоји од 80-90% воде).
У сваком случају, ако нисте конзумирали довољно воде раније током дана, боље је да је пијете током оброка, а не да је лишавате само у сврху побољшања процеса варења.
Коначно, важно је распоредити количину воде током дана. Концентрација уноса у неколико дневних прилика произвела би изразит диуретички ефекат посредован хормонима, а последично би се изгубио велики део воде.
Када је најбоље пити?
- Чим се пробудите
- Пре оброка
- Пре, после и током физичке активности
- Између оброка
- Када се много течности изгуби због физиолошких (знојење, дехидрација током путовања ваздухом, хладноћа, ветар итд.) И патолошких (пролив, повраћање, опекотине, крварење) узрока.
