Опћенитост
У одређеним границама, појава отечених стопала у трудноћи је физиолошка последица трудноће, посебно у последњем тромесечју.
За ублажавање и / или спречавање отицања стопала постоји неколико лекова. Пре свега, добро је одморити се и избегавати дуго стајање; након тога је добра пракса вежбати умерено вежбање, водити рачуна о исхрани, носити удобне ципеле итд.
Осим компликација, као што је прееклампсија, отечене ноге у трудноћи нестају након порођаја у року од недељу дана.
Симптоми
Отечена стопала у трудноћи су један од могућих ефеката задржавања воде, које се јавља у ткивима тела трудница, нарочито током последњег периода гестације.Из тог разлога се разматра отицање стопала и других подручја, осим ако се не погорша. , физиолошки одговор тела које се припрема за порођај.
Лако је приметити њихов почетак, јер кожа поприма веома посебан аспект; кожа, у ствари, изгледа као растегнута, сјајна и, очигледно, отечена.
Задржавање воде, осим што утиче на стопала, може утицати и на ноге, задњицу, руке и лице.
ДЕФИНИЦИЈА ЗАДРЖАВАЊА ВОДЕ
У медицини, задржавање воде је тенденција задржавања течности у телу, како унутар ткива, тако и у унапред формираним шупљинама тела. Стагнација ових течности доводи до отицања погођених места и манифестује се карактеристичним знаком: едемом.
Осим тога, дугорочно гледано, у стагнираној течности се накупљају отровне материје које компликују ситуацију.
Течности, на које мислимо када говоримо о задржавању воде, имају крвно порекло: оне се, у ствари, састоје од плазме која излази из венских судова. Плазма, која садржи воду, минерале и протеине, је некорпускуларни део крви.
Карактеристичан знак задржавања воде: кожа особе са јаким задржавањем воде, ако се притисне прстом, ствара удубљење, врло слично рупи, која нестаје у року од неколико секунди / минута.
Да би проценио степен задржавања воде, лекар користи ову функцију за тест: притиска у тачку, где је евидентно задржавање воде (обично бедро), и посматра колико је дубок отисак формиран и колико је потребно да нестане .
КАДА НАПУШАЈУ ЦЕНЕ?
Слика: типично стварање рупице (зване фовеа) након савијања отока прстом. Са сајта: ввв.маиоцлиниц.орг
Задржавање воде је типичан феномен у последњем тромесечју трудноће, али је отицање посебно наглашено у последње две / три недеље трудноће.
Узроци
Отечена стопала у трудноћи су узрокована стагнацијом телесних течности унутар ткива, другим речима, процесом задржавања воде. Да би се фаворизовали ови процеси, то је исто стање трудноће. Зашто?
- Током трудноће, крв мења састав, повећавајући течни део (плазма) у поређењу са корпускуларним делом (црвена крвна зрнца, бела крвна зрнца и тромбоцити). Некорпускуларни део, као што је поменуто, је течност која изазива феномен задржавања воде.
- Од првих тренутака, код трудница, примећује се повећање нивоа хормона, прогестерона. Овај хормон, делујући као вазодилататор, успорава циркулацију крви и поспешује стагнацију крви, узрокујући тако задржавање воде.
- У "последњем тромесечју", "материца" се знатно увећава, компримирајући венске судове који носе крв из доњих делова тела (стопала и ногу) до срца. То отежава поновни пораст протока крви и погодује стагнација течности дуж доњих удова.
ФАКТОРИ КОЈИ АКЦЕНТИРАЈУ СИМПТОМЕ
Да би се погоршао оток стопала, понекад чак и одлучно, то може бити последица више фактора, као што су: прекомерна тежина или гојазност, високе температуре (тј. Атмосферска топлота) и дуго стајање.
Утицај прекомерне тежине и гојазности објашњава се чињеницом да телесне течности теже стагнирају у масном ткиву; код жена са гојазношћу и гојазношћу садржај масног ткива је значајан.
Атмосферска топлота повећава ширење крвних судова и, с друге стране, успорава циркулацију крви, фаворизујући стагнацију крви; другим речима, примећује се понашање слично оном описаном код прогестерона.
Коначно, дуготрајно стајање, гравитационо, отежава подизање крви према горе и повећава се, као у случају атмосферске врућине, стагнације крви у доњим удовима.
Правни лекови
Код већине трудница отечене ноге у трудноћи почињу да се испуштају убрзо након порођаја, а у року од недељу дана примећује се повратак у нормалу.
Ипак, и током акутне фазе (последње недеље трудноће) и након порођаја (да би се убрзало зарастање), могуће је применити следеће лекове:
- Избегавајте дуго стајање. Ако није могуће следити овај савет, добро је водити рачуна о уравнотежењу телесне тежине на обе ноге.
- Одмор и положаји за заузимање. Један од најважнијих лекова је одмор с ногама и стопалима вишим од кукова, најмање један "сат дневно. Овај положај, у ствари, због гравитације, погодује враћању венске крви из доњих удова према срцу Кауч је идеалан кауч на којем можете заузети горе наведено држање, међутим исти резултат ћете постићи лежећи на кревету и стављајући један или два јастука под ноге.
На крају, избегавајте да прекрижите ноге. - Носите удобне ципеле. Може бити корисно набавити ципеле без везица и веће величине, како не би повећали застој крви. Ципеле које су преуске заправо блокирају циркулацију крви и телесних течности.
- Урадите неке вежбе за стопала. Савијте и истегните стопала и ротирајте глежњеве у смеру казаљке на сату и у супротном смеру, све различит број пута и неколико сетова дневно; такви покрети поспешују циркулацију крви и смањују застој крви у ткивима тела
- Изводите умерене вежбе. Да бисте побољшали циркулацију крви и венски повратак, можда би било корисно да прошетате. Очигледно, количина изведених вежби мора бити одговарајућа, а не превелика.
- Избегавајте превише топло окружење. Ако је могуће, током дана је добро избегавати превруће окружење или се излагати летњем сунцу у централним сатима дана.
- Носите компресијске чарапе. То су посебне еластичне чарапе, које промовишу циркулацију крви и лимфе (тј. Лимфе).
- Природни лекови. Природни лекови укључују масажу стопала и глежња, акупунктуру, ароматерапију и фитотерапију. Пре него што примените било који од ових третмана, препоручљиво је консултовати се са својим лекаром.
КАКО СЕ ПРИРОДНО ЛЕЧЕЊЕ ДОГАЂА ПОСЛЕ РОЂЕЊА?
Након порођаја, отечена стопала, као и други делови тела подложни задржавању, испуштају се и враћају у нормалу, захваљујући повећању знојења и активности бубрега, што повећава дневну количину излученог урина.
Упозорење: ако тегобе трају дуже од недељу дана, не видите побољшање и осећате бол у ногама и јаке главобоље, препоручљиво је да се обратите лекару и подвргнете клиничким прегледима.
Превенција
Отечена стопала у трудноћи су стање које се не може у потпуности спречити, јер су, као што је поменуто, резултат физиолошког одговора тела на стање трудноће.
Међутим, то не значи да се озбиљност задржавања воде не може на неки начин смањити. Усвајањем здраве и уравнотежене исхране могуће је држати телесну тежину под контролом, промовисати диурезу и побољшати циркулацију крви.
У наставку наводимо мере предострожности везане за исхрану које се генерално спроводе приликом отицања стопала, шака, кукова и ногу.
- Не једи превише. Трудноћа захтева већи унос калорија од нормалног, то је тачно, али не смемо претеривати. Као што смо видели, заправо је повећање телесне тежине један од фактора одговорних за задржавање воде.
- Не претерујте у храни са скробом, посебно у оној која садржи квасац (хлеб, пица итд.), Јер они повећавају отицање.
- Избегавајте слану, масну и лоше сварљиву храну, јер она поспешује задржавање воде. Поред тога, препоручљиво је избегавати одређену паковану храну, јер она садржи непознате (стога неконтролисане) и, често, превелике количине соли.
- Пијте пуно воде да бисте подстакли активност бубрега и диурезу.
- Повећајте унос хране попут воћа и поврћа.Воће и поврће су здрава храна, промовишу диурезу и садрже многа влакна која регулишу рад црева. Осим тога, воће делимично замењује избачену храну скробљену.
- Повећајте унос хране богате витаминима.Витамини се налазе не само у воћу и поврћу, већ и у маслиновом уљу, бадемима, кикирикију, пшеничним клицама итд.
- Повећајте унос хране за коју се зна да побољшава циркулацију крви. Неки примери хране за подстицање циркулације крви су: бели лук, лук и бобичасто воће.
