јога

Саламба Бхујангасана је положај Сфинге, варијанте Бхујангасане, Кобре, асане која делује на флексибилност леђа и продужење кичме

Јога положаји столице и Гаруда за јачање ногу. Два положаја јоге који, ако се стално вежбају, помажу у побољшању тонуса мишића ногу

Бочни и увијајући троуглови: како извести триконасана положај јоге троугла који нам помаже да отворимо груди и ојачамо леђа

Одећа и додаци за јогу: шта купити. Простирке, држачи простирки, јастуци и одећа за јогу и пилатес најбољих марки

Позиције јоге за уравнотежење хормонског система: низ асана за стимулацију тимуса, хипофизе, јајника и штитне жлезде деловањем на ендокрини систем

Јога дисање: Пранаиама Цхандра Бхедана | Како извести Цхандра Бхедана јога дисање за смирење анксиозности и ослобађање од стреса

Јога дисање: како се изводи Суриа Бхедана Пранаиама, способна да пробуди ум и тело, повећа јасноћу и концентрацију

Водена медитација: како ући у стање медитације да се обратимо себи и дамо уму тренутак мирноће и спокоја

Како извести наопако позу јоге за псе и њене корисне варијације. Како се ради Адхо Мука Сванасана

Како извести отварање трупа у продужетку и увијању захваљујући асанама Парсваконасана и Паривритта Парсваконасана, положајима јоге који су добри за леђа

Како поравнати и истегнути леђа и бокове помоћу јоге: јога поза за истезање мишића леђа и поравнавање кукова према кичми, Парвоттанасана асана

Положај ратника 2: како извести Вирабхадрасану, погледајте видео водич за јогу који објашњава како се раде варијанте положаја ратника 2

Положаји равнотеже јоге: Како се ради Уттхита Хаста Падангустхасана. Предности и техничко извођење "положаја руке која хвата палац"

Положај свећа и плуга: Погледајте видео и откријте како радите Сарвангасану и Халасану, обрнуте положаје свеће и плуга у јоги

Како извести положај чамца у јоги: погледајте видео и сазнајте како се ради Навасана, једна од најважнијих асана, и њене варијанте

Како радити јога положај делфина - Ардха Сирсасана: упутства за вежбање јоге положаја делфина и његове варијанте.

Како направити позу за главу или Сирсасана: упутства за извођење обрнутог положаја на глави, краљица положаја јоге

Како се прави рајска птица: или Сварга Двијасана, како се то ради исправно

Како се ради бочна клупа у јоги - Васистхасана. Како се ради бочна клупа, веома важна јога асана. Видео снимак објашњава како се поставља положај бочне клупе

Како направити пози чапље у јоги. Погледајте видео и сазнајте како се изводи Кроунцхасана, јога асана која се назива и држање чапље