Продужење вијенца

Погођени главни мишићи

• Назад
• Ноге

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Продужење вијенца:

1. Почните из стојећег положаја; контролишући кретање, полако се спустите доле у ​​положај чучња
2. Стабилизирајте своје тело тако што ћете руке спустити на тло
3. Ако не можете потпуно извити леђа, држите их усправно.