Др Моница Вивона
Увод
Лето је стигло, жене и даме свих узраста не могу да избегну судбоносно питање, помисао која нас мучи од пролећа, тај Дамоклов мач који смо месецима осећали на глави ... Спремни за дотеривање костима?
На ТВ -у све више и више шоугирлица, купона, разних сажетих и намигујућих собара ... идеали које предлажу медији, често недостижни, тјерају нас да наметнемо забрањене циљеве чији неуспјех доводи до ризика од развоја осјећаја незадовољства и неадекватности.
Даме, у добром смо друштву, до сада Италијан, који купује новине на киосцима, не може а да не наиђе на мушке часописе, попут женских, у којима се истичу наслови: Исклесани трбушњаци, Равни трбух, Савршени бицепси без напора. .. Модели које намећу масовни медији имају врло подмазане и врло уске цеви.
Како преживети све ово?
С обзиром на наше психофизичко благостање, које се претвара у осећај доброте према себи, прихватање квалитета и недостатака, уз попустљив и доброћудан поглед на слику коју нам огледало шаље назад!
Суђење за храњење и костиме
Правилна исхрана је свакако корисна, то значи остати здрав и осигурати да наше тело добије ништа што му је потребно ни са чим више или мање. Предност добре и здраве исхране ће стога бити видљива чак и у време када се костими плаше.
Због тога је добро регулисати нашу исхрану, Светска здравствена организација и ФАО (Организација Уједињених нација за храну и пољопривреду) саставиле су „Смернице“ за здраву исхрану. Препоруке се могу сажети у неколико правила:
- Једите најмање пет дневних порција воћа и поврћа;
- Повећајте унос хране богате влакнима;
- Смањите потрошњу засићених масти (на пример путер, маст, маст) и рафинисаних производа (на пример кекси, бели шећер);
- Повећајте потрошњу незасићених масти (риба).
Укратко: мало засићених масти, мало шећера и мало соли; воће, поврће и риба по вољи, а да се не заборави важност, колико је то могуће, умерене физичке активности: само ходајте сат времена скоро сваки дан.
Правилно је радити умерене и сталне физичке активности, јер изазивају стабилизацију имунолошког система и повећавају свест о себи, смањују анксиозност и доводе до већег психичког благостања, због ослобађања ендорфина. Умерене спортске активности повећавају способност напора и јачају отпорност на стрес.
Патолошке импликације
Када бикини синдром постане болест
Уопштено говорећи, нека врста „бриге“ с обзиром на прилагођавање костима може се сматрати готово нормалном, посебно ако у зимским месецима нисмо били посебно пажљиви према исхрани и спортским активностима. Из тог разлога, неопходно је усвојити здрав начин живота - који се одликује „уравнотеженом исхраном и сталном физичком активношћу - током целе године, а не само с обзиром на тест купаћих костима, како бисмо се осећали пријатно у свом телу. И у нашим облицима а како би се избегла појава такозваног „бикини синдрома“.
У стварности, нажалост, "припадност западној култури значи" често несвесно и некритичко усвајање модела предложених масовном комуникацијом, која је већ неко време овладала темама о телесној слици и лепоти, помажући у стварању и ширењу стереотипа о телу и слика.
Непрестано смо бомбардовани варљивим порукама које преувеличавају важност сваке најмање физичке несавршености и пропагирају симболе "идеалне" лепоте, повезане са позивањем на подсећање попут богатства, моћи, среће.
Тако за неке, тражење идеалног облика и страх од добијања на тежини постаје једна од главних брига око које се врти све постојање.
Иза трке за савршену форму, иза битке за килограм превише, понекад може вребати дисморфофобија.
Дисморфофобија (од грчког дисморпхе, искривљена форма и φοβος, пхобос = страх) је фобија која настаје због искривљеног погледа на спољашњи изглед, узрокованог „претераном заокупљеношћу спољним изгледом.
Тело се више не доживљава као целина, али се претерано фокусирамо на спољашњи изглед или само на део тела. Врло често се ти делови тичу дојки, косе, бутина и бокова код жена; пениса, тестиса, косе код жена. мушкарци.
Патити од овог поремећаја (који се сматра правом менталном болешћу) значи не ценити себе и бојати се ружности. То значи бити толико опседнут својим изгледом да видите да је пун мана. Које, у стварности, не постоје. Или бар не на овим нивоима.
Али пазите, све жене знају своје предности и слабости и подузимају мале трикове како би прикриле своје несавршености. Дисморфофобија је друга ствар. То је, у ствари, фобија. Изазива снажан емоционални стрес, немогућност ткања друштвених односа са последичном друштвеном изолацијом. Развија се код особа са ниским нивоом самопоштовања, и мушкараца и жена.
Тако почиње битка: третмани лепоте, жртвовања и усамљеност. Они који пате од дисморфофобије потпуно су усредсређени на своје тело: затварају се у свет, иду на дијету. Улази у поремећаје у исхрани. Ако си то може приуштити, користи скалпел. Уочавање побољшања даје само привремено олакшање. Затим се битка наставља: резултат никада није довољан, а друге недостатке се истичу.
Еволуција: на крају мрзимо себе, осећамо се толико неадекватно да више не можемо имати односе с другима.
Постоји и мушко лице дисморфофобије. То је мишићни дисморфни поремећај. Они који пате од тога увек себе виде као сувише мршаве и сваки напор је усмерен на раст мишића. Чак и уз лошу дијету, анаболички унос и маничне вежбе.
Како се можемо борити против дисморфофобије?
Ова битка за боље, савршено тело може се зауставити ако се почнете питати одакле потиче ваша неспособност да прихватите себе. Оно што је од суштинског значаја у овим случајевима је стицање осећаја самопоуздања, на пример да нам дозволи могућност хармоничног односа са другима, а да нас не погађају комплекси инфериорности повезани са физичким аспектом.
Прихватањем сопственог тела развијају се самоспознаја и самоприхватање, који су одлучујући за пуну и позитивну зрелост, која нам омогућава да будемо отворени за односе и контакт са другима.
У сваком случају - будући да се ради о правој патологији - лечење дисморфофобије захтева интервенцију лекара и спровођење психолошке терапије когнитивно -бихевиоралног типа, која може бити пропраћена могућим фармаколошким третманом ако лекар сматра да је то потребно .
За више информација прочитајте: Дисморфофобија
