природно је генерички израз - и, да будем искрен, није строго тачан - за означавање скупа свих оних лекова природног порекла и / или који припадају алтернативним лековима који се могу користити за изазивање или промовисање сна и сузбијање с тим повезаних поремећаја, као што је на пример несаница.
Ознаке:
зумба-лекције друго Фудбал
Уопштено, употреба природних таблета за спавање је корисна када се несаница и потешкоће са заспањем манифестују у благом облику, док озбиљнија стања захтевају медицинску интервенцију и мултидисциплинарни терапијски приступ.
Пре него што почнете да видите неке од доступних природних пилула за спавање, треба напоменути да доле наведени лекови, супротно ономе што многи верују, нису без нежељених ефеката или контраиндикација; стога, пре употребе, можда ће бити потребно консултовати се са својим лекаром.
Такође се сећамо да је за квалитетан сан веома важно имати „одговарајућу хигијену сна“.
који изазивају сан и сузбијају узнемиреност и анксиозна стања. Унос ових биљака обично се одвија путем биљних чајева који се могу припремити помоћу једне биљке или мешавине.
Међу биљкама корисним против несанице налазимо:
- Глог: глог има седативна својства за која се верује да су корисна у лечењу анксиозних стања; стања која, с друге стране, могу допринети настанку несанице.
- Хмељ: хмељу се приписују седативна и умирујућа својства која су посебно корисна у случају немира, анксиозности и несанице.
- Матичњак: матичњак има антиспазмодична и седативна својства која могу бити корисна у случају стања узнемирености и повезане несанице.
- Пасифлора: Пасифлора је такође обдарена спазмолитичким и седативним својствима.Ово последње делује посебно корисно у присуству несаница повезаних са стањима немира.
- Валеријана: валеријана се сматра седативном биљком пар екцелленце; нашироко се користи против стања стреса и анксиозности, несанице, узнемирености и немира.
