КАКО НАПРАВИТИ БОЧНУ ДАСКУ - ВЕЖБЕ-ПИЛАТЕС
Главни / вежбе-пилатес / 2021

Како направити бочне даске у пилатесу




У овом видеу видимо како извести Сиде Планк, алтернативну вежбу класичној дасци, овај пут у верзији за почетнике.

За додатне информације: Како се плови у пилатесу
  • Како се ради планк у пилатесу
  • Планк: 4 варијације основне вежбе
  • Како направити бочну даску са теговима
  • 4 динамичке варијанте Планка за тон АБС и цоре
  • Бочна даска за јачање задњице
    • Ознаке:  женско-вежбање поврће грозница 





    Рецоммендед





    


    Избор Уредника
    Самопреглед дојки
    Самопреглед дојки
    Како направити бочну даску? Погледајте видео водич како бисте научили како направити бочне даске за почетнике