Овај видео приказује тренинг за тонирање задњице захваљујући ефикасним вежбама за пилатес. Видео запис вјежбе се изводи у цијелости, што значи да за извођење ове вјежбе једноставно притисните плаи, слиједите дата упутства и пажљиво посматрајте положаје и извођење како бисте били сигурни да сте вјежбе извели исправно.
Укупно постоји 16 вежби, од којих се 10 понавља прво једном, а затим другом ногом.
Растезање голубова 15 "
