Данас сам мислио да вам понудим посебан рецепт који ће се, сигуран сам, многима од вас допасти: слаткиш који у потпуности спада у категорију "Без". Говорим о посебним палачинкама без путера, без брашна, без уља, без шећера. Како је то могуће? Пратите ме да сазнамо: хајде да видимо како припремити палачинке од „2 састојка“.
Видео рецепт
Имате проблема са репродукцијом видеа? Поново учитајте видео са иоутубе -а.
Лична карта рецепта
- 106 КЦал калорија по оброку
-
Ингредиантс
За око 10 палачинки
- 180-200 г зреле пулпе банане
- 120 г (2 средње) јаја
Потребни материјали
- Форк
- Тигањ
- Кугла
Припрема
- Зрелу банану огулите и зрна вилице добро уситните.
- У чинији помешајте пире од банане и помешајте са два јаја.
- Загрејте тигањ (по могућности од камена или који се не лепи) и, када је јако врућ, кашиком умешајте тесто за банане, водећи рачуна да држите одређену удаљеност између једне палачинке.
- Палачинке пеците 3-4 минута, окрећући их пар пута лопатицом, тек након што се формира кора.
- Палачинке са бананама послужите топле, заједно са свежим воћем.
Варијанте су ок
По жељи можете послужити палачинке од банане са јаворовим сирупом или шећером у праху. Палачинке од банане су такође одличне са мало какаа или цимета.Алисин коментар - ПерсоналЦоокер
Ове палачинке се брзо припремају, лагане су и погодне су и за особе које не подносе глутен. Идеалне су за доручак, да дан започнете добро, на здрав и природан начин! Укусна алтернатива су протеинске палачинке са беланцима.Нутритивне вредности и здравље Коментирајте рецепт
2 Састојци палачинке су намирница која спада у групу десерта.
Имају смањен унос енергије; калорије долазе углавном из угљених хидрата, затим следе липиди и на крају протеини.
Угљени хидрати су углавном сложени, масне киселине пре свега незасићене, а пептиди имају високу биолошку вредност.
Холестерол је веома значајан, као и влакна.
Састојци за палачинке 2 су погодни за исхрану особа са вишком килограма и оних који пате од метаболичких дисбаланса, осим хиперхолестеролемије. Погодни су за интолеранцију на лактозу и глутен. Дозвољени су у дијететском стилу вегетаријанаца, али не и у веганском.
Просечна порција састојака за палачинке 2 је око 100 г (105 кцал).