Са нашим Фитфлуенцерсима желимо покрити сва подручја благостања и упознати оне који преферирају тренинге високог интензитета и стазе, као и оне који преферирају друге врсте дисциплина, попут пилатеса и јоге.
Неретко вежбе укључују употребу малих алата, осмишљених да повећају ефикасност вежби. Дакле, ево водича до основних алата за обуку у друштву наших Фитфлуенцера и претварање вашег дома у малу, али функционалну теретану, без потребе да мењате декор!
могу се користити за тренирање практично било ког дела тела. Тренинг са гумицама, у ствари, даје сјајне резултате. Постоје различите величине, јер како напредујете, потребно је повећавати отпор или ће обавеза бити поништена. Из тог разлога је добро купити сет директно, како би следећа величина била доступна чим је она која је употреба неће бити прикладнија, како је препоручио наш лични тренер за обуку код куће.
Добар сет еластика омогућиће вам да пратите ове видео водиче нашег Габриелла Вицо ди Вицо облика, савршеног за тонирање сваког дела тела.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Гритин модел је „Амазон“ избор и укључује 5 бендова почев од Кс Лигхт до Кс Хеави, покривајући тако сваку прогресију између. Према рецензијама, прилично су мекани и могу се користити врло лако и подложни су многим вежбама. Материјал који се користи за њихову израду је природни латекс.
ОМЕРИЛ -и су уместо тога на другом месту међу аматерским бестселерима, такође у овом случају говоримо о 5 нивоа, а коришћени материјал је и овај пут латекс. Од ОМЕРИЛ -а су такође доступне еластичне траке које, ако су правилно затворене чвором, могу играти двоструку улогу еластичне траке и одговарајућих еластичних трака за фитнес.
Ево и других видео туторијала који укључују употребу гумица:
- Вежбе за тонирање трбушних мишића гумицама
- Тренинг са еластиком за учвршћивање задњице
- Вежбе за леђа са еластиком
- Вежба за цело тело са еластиком
- Вежба за горњи део тела са еластиком
Баш као и за еластике, медицинска куглица такође постоји у различитим тежинама и величинама, али у овом случају, с обзиром на захтевнију тежину, прелазак мора бити постепенији и алат се не сме заменити тежим пре 3 месеца.
Наши Фитфлуенцери, и Габриелла Вицо и Федерицо Тромбини, то увелико користе у својим вежбама.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Ево и других видео водича за вежбање код куће након што купите прстен.
- Вежбе трбушњака са Магичним кругом
- Пилатес: цело тело са Магичним кругом
У ствари, бучице се не користе само у вежбама Федерица Тромбинија или Габриелле Вицо, већ и, на пример, у вежбама пилатеса Дениса Деллагиацоме.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Тегови или бучице могу бити два типа: фиксне тежине, обично прекривене неопреном и са шестерокутним резом за спречавање котрљања, или модуларне бучице. У овом случају, на једну шипку је могуће ставити неколико дискова, углавном од ливеног гвожђа, тако да имамо један алат који се једноставно прилагођава, или боље речено постепено прилагођавамо нашим потребама.
Ево и других видео туторијала о бучицама
- Пилатес: бочна даска са теговима
- Вежбе са бучицама за горњи део тела
- Вежбање за сагоревање масти
Федерицо Тромбини и Габриелла Вицо га користе у својим видео водичима.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Ево и других видео водича где је кеттлебелл неопходан:
- Кеттлебелл Воркоут
- 4 вежбе за кетлебелл
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Ево још једног видео водича са кораком, поново талентоване Габриелле Вицо.
- Вежбе за задњицу, коло са кораком
И Федерицо Тромбини и Габриелла Вицо то користе у свом тренингу.
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Ево и других видео туторијала са фитболом:
- Вежбе за трбушне мишиће са фитболом
- Вежбе за задњицу које можете радити код куће са фитболом
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од других поменутих компанија за е-трговину. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
.jpg)
