Спречите повреде унутрашњих мишића бедара

Уредио др Дарио Мирра

Увод

Сваки спорт има посебне потребе са техничке, координационе и условне тачке гледишта, па су, као директна последица, чак и повреде статистички својствене свакој спортској активности.

Оно чиме ћу се позабавити у овом чланку је одраз, једноставно мишљење за спречавање повреда мишића унутрашње стране бутине, онеспособљавајућа нелагодност типична за спортске активности које захтевају покрете са наглим променама смера и брзине (на пример рагби), бочно покрети. (Тенис) и више активности у којима су ти мишићи у сталној напетости (јахање).

Анатомија унутрашњег дела бутине

Испод су наведени мишићи унутрашњег дела бутине са функцијом аддуктора, бројни су и у целини веома моћни:

1. Велики адуктор
2. Средњи адуктор
3. Мали адуктор
4. Мишићи задње ложе: задња кост, полу -мембрана, семитендиносус, иако су снажни мишићи савијача кољена и екстензора кука, њихова се функција аддуктора не смије занемарити
5. Глутеус макимус - је адуктор готово у целости
6. Квадрат бутне кости
7. Петтинео
8. Спољни обтуратор, потпомогнут двоструким мишићима

Размишљајући о већини ових мишића и слушајући о њиховој улози аддуктора, сматра се да је њихова једина особеност приближити бедро сагиталној линији тијела.

Ови мишићи, с друге стране, такође играју улогу у флексији-екстензији кука, што зависи од локације њиховог горњег уметања.
Када је уметање иза фронталне равни, ти мишићи нису само адуктори већ и екстензори.
Када уметање прође испред фронталне равни, ти мишићи су такође флексори.

Тако се улога ових мишића може сажети у:

1. Аддуцторс.
2. Флекорс.
3. Ектендерс.
4. Стабилизатори карлице.

Описујући рад 5 главних адуктора, видимо следеће:

1. Велики адуктор.
2. Дуги адуктор.
3. Грациле

И аддукторска и екстензорска функција кука играју улогу.

Тада имамо:

1. Петтинео.
2. Мали адуктор.

Ови мишићи су аддуктори кукова и флексори.

Рефлексија

Већина спортиста и корисника теретане опћенито раде мишиће адуктора на Мулти хип или Аддуцтор машини, тренирајући тако само способност приближавања бедра сагиталној равни, занемарујући тако додатне компоненте ових мишића.
Опће је познато да је неравнотежа мишића основа нетрауматских озљеда, јер не постоји оптимизација сила које пристижу на структуре, па је лако разумјети како је узрок и настанак контрактура, суза, болова у препонама на чињеницу да занемаримо све биомеханичке могућности овог сложеног мишићног система.

Закључци

Горе наведено је моје гледиште о етиологији неких повреда и различитим озлојеђењима која се могу оптужити за унутрашње мишиће бедара, сазреле из мог искуства.
Овај чланак само представља малу полазну тачку, једноставно гледиште и тачку размишљања за тренере, физичке тренере, терапеуте и спортисте, који у присуству такве нелагоде могу покушати да створе равнотежу у овој мускулатури, тренирајући овог адуктора структуру са свим својим могућностима кретања, како би се осигурала „оптимизација снаге између различитих мишића, а самим тим и структура на које су они уметнути.

Библиографија

Аудоуард М.: Остеопатија - доњи уд, издавач Маррапесе 1989.
Бускует Л .: Бол у препонама. Маррапесе Едиторе 1984.
Капандји И.А.: Јоинт Пхисиологи. Доњи удови. Мондуззи Едиторе 2007.
Веинецк Ј .: Спортска анатомија. Чарапе Мариуцци 2003.