Уредио др Давиде Марциано
Милиони дијета су изашли последњих година, укључујући озбиљну примену науке на просту калоријску збрку.
Неки од њих се играју калоријама, други мање -више смањују унос угљених хидрата, други који и даље лансирају новине безгранични су у стварној неравнотежи хране.
Купите књигу даље
ввв.бмхперсоналтраинер.ит
Са сигурношћу можемо рећи да је велика већина дијета, упркос различитим карактеристикама, уједињена минималним заједничким именитељем: смањење калорија; толико смањен да тело успорава до тачке заустављања.
Признајем тајну: "Премало или превише јести је иста ствар, у обе ситуације се удебљате".
Чудно зар не?
Главна разлика је у томе што када једемо превише, телесна тежина се повећава, па одмах трчимо у заклон.
Уместо тога, када једемо премало, долази до подмуклог феномена, губимо тежину добијајући на тежини. Тако је, повећава се количина телесне масти, јер је губитак тежине углавном последица смањења мишићног ткива, дакле успоравања базалног метаболизма (калорије сагореване у мировању). Тако постаје спора машина која ће се преоптеретити при првом покушају повећања калорија.
Губитак тежине апсолутно не значи губитак тежине!
Да ли губитак тежине значи, на пример, са 80 кг на 70 кг, а да се не зна шта је изгубљено: вода, мишићи, масти или више?
Губитак тежине, с друге стране, значи смањење оних накупљених масти разбацаних по телу које, не нужно, мора бити праћено губитком тежине.
Сада питам:
-Је ли боље бити 60 кг и дивити се властитим облицима у огледалу или бити 55 кг без икаквог облика?
Тежина и масти не иду у истом смеру!
Снабдевање семафором циља управо на овај циљ:
Учините да смршате !!!!!!!!!!!
Супротно ономе што се обично каже, телесна тежина је један од многих параметара, није основни параметар који треба држати под контролом (у случајевима гојазности треба држати различите говоре).
Ваша телесна тежина током дијете такође може остати мање -више иста, па ћете изгубити, међутим, Цирцумференцес, Пречници И Величине.
Снажна страна ове дијете је крајња једноставност и предложено је, кроз оптималну организацију, да пружи трајне резултате без превише одрицања или одрицања.
Логично, наше тело и наш ум не мрзе сваку промену свакодневних навика, али уверавам вас да након неколико недеља са овом дијетом никада нећете желети да је напустите.
Ко каже да вас чоколада дебља? а колачићи?
Све ће бити одобрено.
Не постоји штетна храна - тов, већ је то вишак.
