Шта су ендорфини?
Ендорфини су хемикалије које производи мозак и обдарене су снажним аналгетиком и узбудљивом активношћу. Њихово деловање је слично морфијуму и другим опијатним супстанцама.
Тренутно су познате четири различите класе ендорфина, односно назване "алфа", "бета", "гама" и "делта".
Такође синтетизовани у хипофизи, у надбубрежним жлездама и у неким деловима дигестивног система, ови пептиди имају своје рецепторе у различитим областима централног нервног система, где су концентрисани пре свега у подручјима одговорним за перцепцију бола.
Поред повећања толеранције на бол, укључени су и ендорфини:
- у регулисању менструалног циклуса
- у лучењу других хормона као што су ГХ, АЦТХ, пролактин, катехоламини и кортизол
- у смислу благостања и задовољства које настаје на крају сексуалног односа
- у контроли апетита и гастроинтестиналне активности
- у терморегулацији
- у регулацији сна
Ослобађање ендорфина у циркулацију догађа се у посебним околностима, међу којима посебну улогу игра физичка активност.
Повећање концентрације ових супстанци у плазми јавља се и током аналгетских терапија као што су акупунктура, електростимулација и спортска масажа.
Учешће ендорфина у контроли нервних активности дуго се проучавало, а улога ових супстанци у неким аспектима још није у потпуности разјашњена.
Најфасцинантнији и најзанимљивији аспект ендорфина је њихова способност регулације расположења. У посебно стресним ситуацијама наше тело покушава да се одбрани ослобађањем ендорфина који с једне стране помажу да се боље поднесе бол, а са друге позитивно утичу на расположење.
Ендорфини стога имају способност да нам пруже задовољство, задовољство и срећу, помажући нам да боље толеришемо стрес.Према најновијим открићима, интеракција ових супстанци са другим хормонима и неуротрансмитерима била би у основи бројних аспеката психолошке и сексуалне сфере човека. Проучавајући концентрације ових супстанци у плазми у одређеним ситуацијама (издаја, мајчинство, љубав, секс, заљубљеност итд.) У ствари је откривено да постоји јака корелација између горе наведених ситуација и количине присутних ендорфина и других супстанци. у крви.
Овисност о неким дрогама, попут хероина, објашњава се управо инхибицијом ендогене производње ендорфина. У нашем организму, хероин замењује природну улогу ових супстанци инхибирајући њихову производњу. Када се прекине унос овог смртоносног лека, ниво ендорфина у плазми је изузетно низак и то је у корелацији са осећајем умора, незадовољства и општом слабошћу због којих зависник тражи нову дозу.
Ендорфини и физичка активност
Синтеза ендогених опиоида, попут бета-ендорфина, повећава се као одговор на вежбање. Иако је ово повећање субјективно, у просеку се концентрације ових хормона у плазми повећавају за 500% и код мушкараца и код жена.
Ово савршено објашњава тај непорециви осећај еуфорије и благостања који настаје након вежбања са мало физичке активности. Смањење анксиозности, стреса, беса и контрола апетита су додатна корисна својства ендорфина која такође имају снажан аналгетски ефекат укључен у смањену перцепцију бола.
Ова последња тачка вероватно има физиолошки значај повећања толеранције на продужени умор.Није случајно што код високо обучених испитаника долази до спорије деградације ендогених опиоида насталих током физичке активности.
Ендорфини би имали додатни позитиван учинак на спортске перформансе побољшањем координације покрета и запошљавањем мишићних влакана.
Очврсли спортисти зависни од ендорфина?
Помало попут чоколаде и пушења, ендорфини такође могу изазвати зависност. Ово би објаснило зашто постоји толико окорјели спортиста који би радије претрпео ко зна какву тортуру него да прескочи вежбу! Научна основа у већој осетљивости на ендорфине која се налази код обучених испитаника.
Такође погледајте: Тренинг и ендорфини
