Омега 3 Плус - ПроАцтион

масних киселина есенцијална омега 3

ФОРМАТ
Паковање од 60 капсула

САСТАВ

Рибље уље концентровано у ЕПА + ДХА.
Желатин; средство отпорности: глицерол Е422, етерично уље лимуна, Д-алфа-токоферил-ацетат (витамин Е ацетат).
Садржи трагове лецитина.

НУТРИТИВНЕ ИНФОРМАЦИЈЕ

Просечна анализа

По дневној дози (2 цпс)

% РДА

Енергетска вредност

22 Кцал / 90.75 Кј

- Протеини

0.438 г

- Угљени хидрати

0,224 г

-

Дебео

од чега:

2.220 г

- Засићене

0.040 г

- Мононезасићене

0.358 г

- Полинезасићене

1.598 г

- ЕПА

0.600 г

- ДХА

0.400 г

- Витамин Е

10 мг

100 Рибље уље

2,22 г

- , екстрахован молекуларном дестилацијом из рибљег уља из северних мора, и додан лимуновим уљем и витаминима Е ради заштите од оксидације. Овај производ гарантује титрацију у ЕПА и ДХА од 50%, па ћемо за сваку 1 грам капсуле пронаћи око 500 мг.Нажалост, чак ни у овом случају не постоји ИФОС сертификат који потврђује квалитет производа и одсуство загађивача и тешких метала.

Омега 3 масне киселине - које карактерише присуство двоструких веза, стога дефинисаних као полинезасићене, оне су посебно важне са биолошке тачке гледишта, толико да су дефинисане као неопходне за здравље људи.

Наш организам карактерише присуство биохемијских путева који могу гарантовати синтезу омега-3, међутим недовољни да задовоље дневне потребе. Храна стога остаје главни извор опскрбе овим храњивим тварима, омогућавајући у просјеку покривање дневних потреба - процијењених на око 2 грама - једноставно конзумирањем 4 оброка на бази рибе седмично.
Њихов значај за здравље људи повезан је с неким специфичним масним киселинама, познатим као ЕПА, еикозапентаенска киселина и ДХА, докозахексаеонска, посебно присутна у рибама и у врло малом дијелу коју синтетише људско тијело почевши од алфа линоленске киселине.

Постоје различити научни докази који подржавају корисну, терапијску и превентивну улогу ових молекула, иако нису у потпуности окарактерисали молекуларни механизам деловања.
Посебно су тражени ефекти:

• Антиинфламаторни и антикоагуланси: захваљујући модулацији унутарћелијских сигнала и повећаној синтези простагландина и леукотриена са антикоагулантним и противупалним деловањем;
• Неуротрофни и неуропротективни: кроз заштиту нервних структура и терапијско деловање против велике депресије;
• Кардиопротективни и антиаритмогени: вероватно повезани са структурном улогом ових масних киселина у формирању плазма мембрана;
• Процене: неколико студија је приметило како правилан унос омега 3 може довести до заштите од кардиоваскуларних болести, дијабетеса типа 1 и неких врста рака.

Да би се боље разумео значај правилне интеграције, потребно је узети у обзир да се ови ефекти постижу само ребалансом односа између омега 6 масних киселина и омега 3 масних киселина. популација је око 20: 1, много већа од оптималних 3: 1, и вероватно је одговорна за високу учесталост кардиоваскуларних болести.

Омега 3 масне киселине и спорт

Постоји неколико могућих примена омега 3 масних киселина у спортској дијететици. У већини случајева, њихова се примјена користи у превентивне сврхе, како би се избјегла оштећења узрокована интензивним физичким вјежбама и како би се очувале мишићне и тетивне структуре од озљеда. Недавни докази такође указују на низ веома занимљивих системских ефеката за добробит спортисте; предности изведене правилним уносом ових хранљивих материја остварују се у:

• Побољшана срчана и васкуларна функција: гарантовано кардиостабилизирајућим и антикоагулантним ефектом;
• Побољшани капацитет вентилације, неопходан за подршку оксигенације спортисте;
• Спречавање несрећа, постигнуто модулацијом упалних процеса и значајним смањењем увреда ткива;
• Побољшање реактивних и концентрационих способности.

Овим ефектима додаје се још један, још увек не потпуно окарактерисан, који би био посебно важан за здравље спортисте МАН -а, а који би се изразио инхибицијом ензима алфа 5 редуктазе (одговоран за претварање тестостерона у дихидротестостерон) и последично смањење неких од потенцијално штетних андрогених ефеката, одговорних за, на пример, хипертрофију простате и губитак косе.

и апсорпцију, и наставили онолико дуго колико је потребно да се поново успостави горе поменути однос, који се лако може уравнотежити чак и здравом исхраном.

у стању да помогне његовом заштитном деловању на стабилност плазма мембрана.
Штавише, како би суплементација гарантовала описане ефекте, дијета мора такође следити општа начела здраве исхране и бити праћена контролисаним физичким вежбама.

, повраћање, жгаравица и еритем и системски ефекти другачије природе.
Случајеви крварења су описани у литератури (због „антикоагулантног дејства омега 3); стога треба обратити пажњу на било какву интеракцију са аспирином или другим антикоагулансима, а у случају хемофиличке патологије или промене гликемијског профила код пацијената са неинзулинском дијабетичком патологијом.
Треба поновити да се чини да је доза између 2 и 5 грама дневно сасвим сигурна, и без горе наведених нуспојава.

, алергије и аутоимуне болести, током трудноће, током лактације, млађе од 12 година и адолесценти који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Због тога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеута пре него што почнете да користите било који додатак. Сазнајте више о критичној анализи Омега 3 Плус - ПроАцтион.

БИБЛИОГРАФИЈА

Ј Ам Цолл Нутр. 2009 август; 28 Суппл: 473С-481С.
Утицај суплемента омега-3 и поликосанола на пажњу и реактивност код спортиста.
Фонтани Г, Лоди Л, Миглиорини С, Цоррадесцхи Ф.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2009. октобар; 19: 536-46.

н-3 полинезасићене масне киселине не мењају имунолошке и упалне мере код спортиста издржљивости.

Ниеман ДЦ, Хенсон ДА, МцАнулти СР, Јин Ф, Маквелл КР.
Нутр Рес.2009 мај; 29: 305-12.

Кардиоваскуларни фактори ризика код младих одраслих особа са прекомерном тежином и гојазношћу у Европи и удружења са физичком активношћу и омега-3 индексом.

Рамел А, Пумбергер Ц, Мартинез АЈ, Киели М, Бандарра НМ, Тхорсдоттир И.
Ј Сци Мед Спорт. 2010. март; 13: 281-6. Епуб 2009, 12. јун.

Ефекти суплементације омега-3 на плућну функцију младих рвача током интензивних тренинга.

Тартибиан Б, Малеки БХ, Аббаси А.
Цлин Ј Спорт Мед.2009 Мар; 19: 115-9.

Ефекти уноса омега-3 масних киселина на уочени бол и спољне симптоме одложеног почетка болова у мишићима код необучених мушкараца.

Тартибиан Б, Малеки БХ, Аббаси А.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2008. октобар; 104: 455-61. Епуб 2008, 18. јун.

Додатак омега-3 масних киселина повећава ударни волумен и минутни волумен током динамичког вежбања.

Валсер Б, Стеббинс ЦЛ.
Ј Сци Мед Спорт. Јул 2009.; 12: 503-7. Епуб 2008, 13. јун.

Рибље уље богато ДХА снижава број откуцаја срца током субмаксималних вежби код елитних фудбалера Аустралијских правила.

Буцклеи ЈД, Бургесс С, Мурпхи КЈ, Хове ПР.
Цурр Спортс Мед Реп.2007 Јул; 6: 230-6.

Омега-3 масне киселине и атлетика.

Симопоулос АП.
Ам Ј Цлин Нутр. 2007. март; 85: 803-7.

н-3 Масне киселине су позитивно повезане са највећом минералном густином костију и нагомилавањем костију код здравих мушкараца: студија НО2.

Хогстром М, Нордстром П, Нордстром А.
Ј Псицхиатр Рес.2008 Јан; 42: 58-63. Епуб 2006, 30. октобар.

Омега-3 масне киселине на тесту принудног пливања.

Хуанг СИ, Ианг ХТ, Цхиу ЦЦ, Парианте ЦМ, Су КП.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2004. август; 92 (4-5): 584-91. Епуб 2004 30. мар.

Ефекат н-3 масних киселина на слободни триптофан и умор од вежбања.

Хуффман ДМ, Алтена ТС, Мавхиннеи ТП, Тхомас ТР.
Црит Царе Цлин. Јул 2010.; 26: 501-514.

Рибље уље у критичним болестима: механизми и клиничке примене.

Стаплетон РД, Мартин ЈМ, Маиер К.
Ј Алзхеимерс Дис. 15. јул 2010. [Епуб испред штампања]

Омега-3 масне киселине, когнитивни пад и Алцхајмерова болест: критички преглед и вредновање литературе.

Хуанг ТЛ.
Цардиовасц Тхер. Август 2010; 28: 202-15.

Нутрацеутика и атеросклероза: испитивања на људима.

Бадимон Л, Вилахур Г, отац Т.
Целл Мол Биол (Ноиси-ле-гранд). 2010. фебруар 25; 56: 28-37.

Омега-3 (н-3) масне киселине, кардиоваскуларне болести и стабилност атеросклеротичних плакова.

Цалдер ПЦ, Иакооб П.
БМЦ Цардиовасц Дисорд. 2010. 3. јун; 10: 24.

Омега-3 масне киселине код високоризичних кардиоваскуларних пацијената: мета-анализа рандомизованих контролисаних испитивања.