Лекови за дехидрацију

мислимо на значајан губитак воде у телу.

Схуттерстоцк

Вода чини око 55% тежине одраслог организма.

"Наизглед" безначајно смањење, процењено као проценат укупне телесне масе, може угрозити психо-физичке перформансе субјекта. Када губитак достигне 10%, долази до озбиљних и потенцијално фаталних компликација.

Губитак телесних течности се јавља углавном са:

• Знојење;
• Урин;
• Столица;
• Плућна вентилација (влажење ваздуха у синусима и турбинама);
• Повратио се.

Дехидрација углавном утиче на:

• Пацијенти са гастроинтестиналним инфективним патологијама (у присуству повраћања и дијареје), бубрежним, ендокриним, поремећајима у исхрани (анорексија) итд;
• Деца: имају неразвијен стимуланс жеђи;
• Старији: имају неефикасан стимуланс жеђи; штавише, временом тело тежи да задржи мање воде;
• Спортисти: имају скоро експоненцијално знојење у поређењу са седентарним, нарочито у летњој сезони;
• Они који раде у изузетно заморним или врућим окружењима: кухињски радници, радници на фарми итд;
• Они који се придржавају екстремних дијета као што је кетогена или они који узимају диуретике.

Објављени материјал има за циљ да омогући брз приступ саветима, сугестијама и општим лековима које лекари и уџбеници обично издају за лечење дехидрације; такве индикације не смеју ни на који начин заменити мишљење лекара који долази или других здравствених стручњака у сектору који лече пацијента.

али не само), излечите изазивач.

У случају хормоналних или бубрежних обољења, ризик од дехидрације биће смањен пропорционално излечењу болести.

Наведите децу и старије особе да пију чак и када не осећају жељу за жеђи.

Једите уравнотежено (погледајте доле).

Правилно хидрирајте током спорта.

Љети се бавите спортом у хладнијим сатима.

Користите одећу погодну за то стање, по могућности техничку.

Ако је могуће, смањите изложеност јаким, топлим промајама.

На великим надморским висинама правилно хидрирајте упркос температурама које нису превисоке, јер тело мора више да влажи ваздух за вентилацију.

Такође пијте током водених и подводних активности.

Ако желите да вежбате сауне и турска купатила, интелигентно израчунајте времена и почните поступно.

Ограничите излагање директној сунчевој светлости.

Почните да пијете раније, наставите током, па чак и након веома интензивног знојења.

Дајте предност изотоничним растворима наизменично са водом.

Да бисте разумели да ли тело заиста пати од дехидрације, проверите следеће симптоме:

• Смањење телесне тежине.
• Грчеви у мишићима.
• Смањење диурезе.
• Тамни урин.
• Сувоћа усана, коже и слузокоже (нос, уста, очи итд.).

У тешким случајевима:

• Повећана телесна температура.
• Продубљивање очију.
• Повећан број откуцаја срца.
• Замагљивање чула.
• Недостатак суза приликом плакања.
• Хладноћа екстремитета.

Напомена: Запамтите да губитак од 2-3% није тешко постићи. Ако вага покаже значајно смањење тежине за кратко или врло кратко време, то је готово сигурно дехидрација.

Пажња! У случају губитка свести (на пример током веома интензивних атлетских перформанси), пре интервенције потребно је консултовати лекара како би се избегло погоршање ситуације. У ствари, не знају сви да су неки симптоми повезани са хипокалијемијом (смањење калијума) веома слични симптомима дехидрације (астенија, ментална конфузија, слабост и грчеви у мишићима, парализа). Присилном хидратацијом организма са недостатком калијума, може додатно погоршати ситуацију.

Након добијања клиничке сигурности дехидрације, неопходно је наставити са брзом и ефикасном рехидрацијом. Најбоље методе су:

• Пијењем лако апсорбујућег раствора.
• Ако је особа у несвести или је посебно озбиљна, хитна служба ће применити интравенозну „инфузију глукохидросалина (капање).
• Када се акутна фаза заврши, потребно је обезбедити прогресивну рехидрацију. Организам није "посуда" коју треба напунити. И вода и хранљиве материје прелазе из једног ткива у друго кроз сложени систем мембрана и искоришћавају градијенте концентрације, одређене канале итд. Из тог разлога рехидрација мора "бити прогресивна, продужена и поштујући неке врло специфичне принципе исхране (види доле).

изазване бубрежним и хормонским обољењима.

Нека деца и старији пију с времена на време.

Узимајте диуретике.

Придржавајте се дехидрирајућих дијета као што су кетогене дијете и оне са мало воде.

Бавите се спортом без хидратације и следите неуравнотежену исхрану.

Бављење спортом у најтоплијим летњим сатима.

За повећано знојење користите пластична одела или другу синтетичку одећу (појасеве, гумене гаћице итд.).

Изложите се веома јаким и врелим ваздушним струјама.

Брзим брисањем зноја могу заклонити степен знојења.

Подцијените надморску висину.

Подцењујте мокрење и знојење током воде, а посебно подводних активности.

Изложите се продуженим саунама и парним собама.

Излагање сунцу много сати (на пример, заспање на сунцу).

Занемаривање присуства симптома који могу указивати на стање дехидрације.

Занемарите могућност да је то хипокалијемија, а не дехидрација.

Пијте хипотонична или хипертонична раствора: слабо се апсорбују и могу изазвати дијареју погоршавајући ситуацију.

узимано са исхраном (за дијету од 200 кцал препоручујемо 2 литре воде). Ова процена треба да укључи и воду која се налази у храни (око 0,8-1,5 литара дневно), али да би се ризик од дехидрације свео на минимум, препоручљиво је применити ово број само за пиће.

Ако је знојење интензивно због моторичке активности, препоручљиво је процијенити количину текућине која ће се поновно унијети двоструким вагањем прије и послије тренинга. Разлика између две вредности одговара стварном губитку течности које треба поново увести. Ово је врло користан параметар за планирање будућих тренинга.

Ако је губитак течности значајан, постаје потребно поделити пића пре, током и после сесије. Испијање свега одједном може бити веома досадно.

У случају спорта, дијареје и интензивног знојења, преферирајте изотоничне или благо хипотоничне течности. Они се боље апсорбују, учествују у обнављању равнотеже соли и дају енергију. Садрже полукомплексне угљене хидрате између 5-10% (боље 6-8%) и минерале (нарочито калијум и натријум). Оптимална температура је 8 -13 ° Ц.

Током дневних оброка бирајте намирнице које садрже довољну концентрацију воде:

• Свеже воће и поврће: ВИ и ВИИ основна група намирница су оне које највише учествују у уносу воде и калијума у ​​исхрани. Порције могу бити 3-6 дневно и варирају од 50 до 300г.
• Минестрони: засновани су на куваном поврћу, али имају предност што садрже још више воде. Осим тога, за разлику од многих других рецепата са куваним поврћем, онај од минестроне не трпи губитак минерала.
• Чај и биљни чајеви.
• Млеко и јогурт: имају веома висок садржај воде; порције су 1-3 дневно (250 мл за млеко и 125 г за јогурт).
• Свеже месо, риба и јаја: применом одговарајућих метода кувања ова храна такође подржава хидратацију. Препоручљиво је да их припремите на следећи начин: сирово, кувано у води, паковано у вакууму, на пари, кувано под притиском и у теглама. нису чак ни печене у фолији, печене у кори и динстане.
• Броти први оброци на бази житарица и махунарки: евентуално намакање и кување ових скробних семенки (или деривата) у води повећава њихову хидратацију за 100-200%. Порције су 1-2 дневно и варирају од 30 г до 80 г хране и 250-500 мл чорбе или воде. Међутим, ако више волите рецепте за чорбе, количина течности се такође повећава за 4 пута.

Пратите уравнотежену исхрану са правим процентом макронутријената (укључујући угљене хидрате).

а неки диуретички производи могу изазвати дехидрацију:

• Конзервирано, кувано или дехидрирано воће и поврће: џемови, кувано и цеђено биље, концентрати, кандирано или суво воће итд.
• Одлежани сиреви: за разлику од свежих сирева, они имају ниску концентрацију воде.
• Конзервирано, кувано или дехидрирано месо и риба: прекухани и концентрирани месни умаци, дуго кухани на роштиљу, сухомеснате и сушене кобасице итд.
• Пахуљице, крекери, кекси и крутони као замена за свеж хлеб и прва јела.

Показало се да су неки молекули диуретички и погодују излучивању воде; међу њима се прије свега сјећамо:

• Етилни алкохол: снажно је диуретик.
• Стимуланси: Најчешћи је кофеин. Углавном се налазе у кафи, одређеним енергетским напицима и термогеним додацима храни.
• Кетонска тијела: производи их организам у недостатку угљикохидрата. Типични су за кетогену дијету или неуравнотежене прехрамбене режиме усмјерене на мршављење. Имају врло јаку осмотску моћ, а када их филтрирају бубрези, одузимају и пуно воде у крвној плазми.
• Лековите биљке са диуретичким деловањем: маслачак, златица, преслица, бреза, клека, коприва, трава и шпароге.

.

Сиромашан фрукто-олигосахаридима и другим осмотским угљеним хидратима који се не могу ресорбовати на тубуларном нивоу бубрега.

С мало кофеина и других стимуланса.

Без алкохола.

Са природним, а не прекомерним концентрацијама калијума, витамина Ц и витамина Б6.

да се раствори у води; често се додају једноставни и полукомплексни угљени хидрати. То се може учинити за:

• Орални начин.
• Интравенски пут (капање).

У случају повраћања, лекови против повраћања. Класичан пример је пример антимускариника као што је скополамин (на пример Аддофик).

У случају дијареје: антиспазмодици, антихолинергици, цревни сорбенти и специфични антибиотици или антипаразитик.

У случају поремећаја исхране: анксиолитици, антидепресиви итд.

У случају дијабетес инсипидуса и других ендокриних патологија: синтетички хормони.

Риццардо Боргацци

Дипломирао је науку о вежбама и дијететику, а ради као слободна ванболничка активност као дијететичар и лични тренер