Мамурлук, израз који се користи као синоним за мамурлук, акутни алкохолизам или пијанство, непријатан је пратилац многих љубитеља или повремених пијанаца. То је, у суштини, „скуп поремећаја, на много начина непријатних, повезаних са конзумирањем превелике дозе алкохола.
Буђење са мамурлуком поред вас често је трагичан догађај и из тог разлога се описује прилично шареним изразима: "Осећам се као да ме прегазио воз", "Имам чекић који ми непрестано удара у главу" , "Ја сам крпа" и тако даље. У тим је случајевима брз опоравак важан не само за бољи осјећај, већ и за избјегавање привлачења предрасуда, пријекора и неугодних коментара породице и познаника.
Озбиљност мамурлука је директно пропорционална количини унесеног алкохола и варира у зависности од бројних фактора, као што су пол (жена је изложенија), генетска предиспозиција, навике пијења и истовремени унос хране, лекова или лекова.
Без обзира на узрок, савети и лекови „уради сам“ различити су и бројни, али само неколико је заиста ефикасно; с друге стране, многи други немају жељени ефекат и могу чак погоршати проблем.
Прва и најбаналнија препорука је да пијете пуно воде, како бисте рехидрирали тело и обновили течности изгубљене због алкохола; у исто време, добра хидратација погодује уклањању мале количине етанола кроз урин и зној (који заједно са дисањем представљају помоћне путеве до детоксикације јетре).
Безалкохолна пића су такође веома корисна у превентивне сврхе; ако наручите двоструку количину воде заједно са пићем, с једне стране ћете прогутати мање алкохола, а са друге ћете смањити могући мамурлук; на исти начин, да бисте побољшали ситуацију након буђења, важно је да попијете неколико чаша воде непосредно пре спавања.
Чим устанете, препоручује се једноставан доручак, углавном заснован на воћу. Мамурлук је у ствари ослабио цијели организам, а посебно јетру и желудац. Постоје и проблеми на метаболичком нивоу: ниво гликемије је низак, слободни радикали се депопулирају, крв је киселија, а неки витамини групе Б су били провео у детоксикацији етанола. Нема хране коју је тешко пробавити, дакле, већ здрав и здрав доручак заснован на воћу, са неколико кришки хлеба, џемом и медом.
Ако је могуће, нема лекова против болова, јер многи од њих имају нежељене ефекте у желуцу (НСАИД) и јетри (нимесулид, парацетамол).
Иако може изгледати очигледно, боље је нагласити да конзумирање мале количине алкохола по буђењу, као да је у питању хомеопатски лек, свакако не ублажава симптоме мамурлука, напротив ...
Не заборавите да акутни алкохолизам изазива вазодилатацију, повећавајући дисперзију телесне топлоте, па стога и хипотермију. Стога је чак и када се оптужују налети врућине и зној цури са чела, добро је прикрити се и избегавати излазак да певате голих груди под снег!
Без пића као што су кола и кафа за ублажавање симптома мамурлука: они стимулишу лучење желудачних сокова, иритирају већ испробану слузницу желуца и поспешују диурезу, погоршавајући дехидрацију тела (која се повећава при повраћању).
Драгоцена помоћ се такође може тражити у екстрактима артичоке и млека, захваљујући њиховом садржају у силимарину. Ово последње, заједно са витаминима Б и аминокиселином цистеином (прекурсор глутатиона), чест је састојак такозваних „таблета за отрежњење“, дословно „пилула за ослобађање од мамурлука“, које се много рекламира на Интернет.
Хидратантна крема, заједно са неколико кришки краставца на очима, може учинити да лице изгледа свежије и одморније.
Ако мамурлук није нарочито озбиљан, лагана физичка активност може бити од помоћи: пажња, међутим, рефлекси ће сигурно бити мање спремни, ризик од дехидрације већи и физичка ефикасност угрожена; никада не пости пост, јер алкохол изазива хипогликемију и инхибира глуконеогенезу. Боље не тражите превише од тела и ограничите се на опуштајућу шетњу.
Телу је потребно око 7 сати да одбаци 1/2 литра вина или 5 чаша супералкохолних пића. Елиминација етанола углавном је поверена јетри (92% - 98%), плућима (1,6% - 6% ) и у мањој мери зној, сузе, мајчино млеко и измет (0,5-4%).
У закључку, да бисте се решили мамурлука нема чудотворних лекова и то из једноставног разлога: мамурлук ће нестати тек када јетра метаболизује сав алкохол присутан у крви. Пошто је стопа детоксикације јетре скоро константна (око 3-6, максимално 8 грама / сат), најбоље оружје остаје превенција: пијте мало, одговорно и никада на празан желудац.
Слушајте на Спреакеру. Остало Алкохол Алцхермес Тест алкохола Алкопопи Коктел Алкохол Алкохолне јединице калкулација Коњак Гин Граппа Алкохолни степен Граппа Лимонцино Марасцхино Марсала Ноцино Просеццо Рум Рум Схерри Пјенушава алкохолна пића Вино Порт вино Вермут Водка Вов Виски Категорије Алкохолна храна Месо житарице и житарице Житарице и житарице Махунарке Уља и масти Риба и производи од рибарства Наресци Зачини Поврће Здравствени рецепти Предјела Хлеб, пица и бриош Прва јела Друга јела Поврће и салате Слаткиши и десерти Сладоледи и сорбенти Сирупи, ликери и грапа Основни препарати ---- У кухињи са остацима хране Карневалски рецепти Божићни рецепти Лагани дијететски рецепти Дан жена, мама и тата Дан функционалних рецепата Интернационални рецепти Ускршњи рецепти Целијакија Рецепти за дијабетике Рецепти за празнике Валентиново Рецепти Вегетаријански рецепти Протеински рецепти Регионални рецепти Вегански рецепти
.jpg)
