За људско биће сан је природно концентрисан у ноћним сатима, од сумрака до зоре. То не значи да је погрешно одмарати се и у другим временима, али то се мора чинити поред примарног сна. Они који раде у смјенама или путују авионом мијењајући временску зону, морају то учинити пазећи да поштују прави опоравак како би осигурали минималне сате сна.
Тегобе са спавањем су данас врло честе и погађају неке субјекте чешће од других.
: ко пати од тога?Статистички гледано, жене изгледају мање способне за добар сан него мушкарци, а старије особе у поређењу са младима; треба навести да многи типично женски физиолошки аспекти, као што су менструални бол, менопауза и трудноћа, могу значајно утицати на сан.
Подразумева се да је учесталост поремећаја сна већа у индустријски развијеним земљама, а још више у нордијским земљама, на географским ширинама где сати светлости и мрака прате веома различите ритмове током целе године.
Људи са високим стресом, депресивни, анксиозни, зависници од дрога, алкохоличари и већина оних који пате од симптома или патологија психолошко-неуролошко-психијатријске природе не спавају добро.
.jpg)
