Јастук није једноставан правоугаоник од тканине напуњен меким материјалом, већ прави пратилац, који мање -више великодушно подржава главу око трећине свог живота.
Јастук, попут подлоге за кревет и душека, заправо је одлучујући елемент за квалитет сна.
Најважније карактеристике су свакако права висина и одговарајућа конзистенција, то су основни елементи за њену оптималну удобност.
Током спавања, цео кичмени стуб треба да буде у природном и опуштеном положају, почевши од грлића материце. Ширина јастука, пре свега, треба да буде око један метар, како би се прилагодила ширини рамена и спречите да глава током ноћи склизне на једну страну.
Висина је такође фундаментална. Ако замислимо спавање у лежећем положају (трбухом горе), схватамо како јастук који је премало или одсутан приморава врат да нагласи своју закривљеност (лордоза), да компензује леђну (кифоза). ). Као да сте из седећег положаја из којег читате овај чланак допустили да вам глава мало падне уназад, присиљавајући је у неприродан положај. Резултат овог присилног става је ноћно укрућење мишића који подупиру главу, са последичном појавом болова у врату и раменима након буђења. На исти начин, превисоки јастук натјерао би цијелу краљежницу и мишиће који је подржавају у неприродан положај који би, задржавајући се тако дуго (отприлике трећина нашег дана), могао узроковати многе проблеме након буђења узроковане овај погрешан став када дуго возимо са главом нагнутом напред: кичма није у исправном положају и мишићи врата се укрућују.
Ако спавамо бочно на превисоком или прениском јастуку, колона поново губи линеарност. И „као да смо дуго били са савијеним вратом лево или десно, осећај би такође могао бити пријатан одмах, али свакако не дугорочно.
Висина јастука је стога врло важан параметар, уско повезан са његовом конзистенцијом. Ако је јастук превише мекан, врат "тоне" изнутра, док је ако је превише крут, проблем је обрнут. У оба случаја цервикални тракт кичма је присиљена да задржи неприродан положај, који мускулатура покушава да надокнади, чинећи тако потенцијални извор бола.
Избор материјала је такође веома важан. Астматичари и алергичари би, на пример, требали опрезно приступити класичним јастуцима пуним гусјег перја, прилично удобним, али не перивим и лако их насељавају гриње.
Они од пенасте гуме су хигијенскији, па су стога корисни за оне који пате од алергијског ринитиса; претопло лети, у неким случајевима, међутим, могу изазвати различите проблеме у врату због веће укочености.
Добар компромис између удобности и хигијене представљају јастуци од латекса који се могу прати и штите од гриња; чак и у овом случају, међутим, они могу бити претјерано крути за оне који пате од болова у врату.
На тржишту такође налазимо јастуке "нев аге", као што су такозвани "водени" јастуци, који се прилагођавају облику главе када се промени положај, они који испуштају опуштајуће / стимулативне есенције или оне повезане са одређеним камењем , као што је „аметист, са сврхом да снови постану живописнији и јаснији.
Јастуци од микровлакана су вероватно најсавременије и најудобније решење. Захваљујући посебном испреплетању мрежа, они допуштају прерасподјелу тежина тако да се то прилагођава природној закривљености цервикалне регије. Систем је сличан систему душека од латекса, који се, ако је добро проучен, спушта на места притиска како би пратио облике главе и врата. У неким случајевима ова влакна су опремљена такозваним "сталним системом против гриња". То су синтетички материјали посебно дизајнирани да одбију гриње, пружајући хигијенски и миран сан онима који пате од алергијских проблема.
Али највише авангардни јастуци су они опремљени такозваним системом "Мемори пене". Захваљујући посебно дизајнираним геловима или посебним пенама од латекса, не само да се могу прилагодити облику главе и врата корисника тако што искоришћавајући топлоту коју ово зрачи, али чак и да је запамтите на неколико секунди.Кад се окренете током сна, "сећање" се губи у року од неколико секунди и јастук се одмах прилагођава новом положају. прилагодите се јастуку, али обрнуто Меморијска пена се сматра заиста удобном, није случајно што су ципеле од меморијске пене направљене и да учине ходање или трчање пријатнијим.
Природни и органски јастуци су такође веома популарни, направљени од љуске или зрна житарица (обично хељда која, искрено говорећи, није житарица чак и ако је обично укључена у категорију). Присуство биолошког материјала доприноси да јастук обавија и опусти, лети буде веома хладно.
Стога не постоји идеалан и универзалан производ који би одговарао свима, склоност једне врсте над другом је потпуно лична. Уопштено говорећи, на основу тренутно доступних производа, најбољи јастук је онај који има следеће карактеристике: лако перив и хипоалерген, прозрачан, са постојаним системом против гриња и направљен од материјала за памћење облика.
Стога, уопштено говорећи, „стандардни“ јастук би требао бити широк око један метар по висини која варира од 10 до 20 цм. Штавише, индивидуалне склоности и осећања не треба потцењивати, како краткорочно, тако и пре свега дугорочно. Како се не би претворило у посуду за клице и прљавштину, добро је свакодневно га проветравати, по могућности не излагати директном сунчевом светлу; такође је важно опрати га када је то могуће и користити заменљиве памучне облоге. Просечно трајање, у зависности од употребе и хабања, је 2-5 година.
На мрежи јастуци од меморијске пене
Пар јастука од меморијске пене са поставом од алое вере доступан је на мрежи, који ефикасно постепено и постојано прихватају тежину одеће, пратећи сваки покрет без сабијања и враћања у првобитни облик. Они такође обезбеђују анатомски исправан положај, смањујући тачке притиска и подстичући проток крви и лимфе.
Подстава од алое вере је противупална, антибиотска и регенерише, јача имунолошки систем и регенерише ткива поштујући природни ритам развоја ћелија.
Захваљујући висококвалитетним сировинама, јастуци задржавају своје карактеристике током времена.
Доступно на мрежи
Алтернативно, можете одабрати модел сапуна за јастуке Био меморијске пјене, висок 12 цм и опремљен Мемори Био страном и другим Супер Софт -ом, који на тај начин омогућава двоструку употребу. Дизајниран како би осигурао изврсност у смислу ергономије и подршке, у ствари, овај јастук омогућава свима могућност да изаберу идеалну страну на којој ће спавати према својим потребама и жељама за одмор: страну у Мемори Био -у, са способношћу прилагођавања тежина и притисак главе и врата, идеалан је за избегавање досадних болова у врату. Супер мека страна, флексибилна и мека (али и отпорна и издржљива током времена), обезбеђује невиђену мекоћу и равномерну расподелу оптерећења притиском. производ, дакле, нуди изванредну прозрачност, свежину и рециркулацију ваздуха.
Може се купити на мрежиОртопедски јастуци и посебни јастуци
Такозвани "ролл" јастук један је од најчешће коришћених у присуству цервикалне артрозе, један од најчешћих узрока болова у овом осетљивом делу тела. Требало би га поставити испод нормалне лордотске кривине врата, како би се вратни пршљенови држали у лаганој вучи и, захваљујући могућем присуству бочних узвишења, избегли нежељени покрети главе. Исти "структурни" образац је уобичајен многим другим врстама обликованих јастука, увек корисним у присуству болова у врату и за употребу строго у лежећем положају.Неки од њих помажу у правилном подупирању главе, спречавајући ову да заузме погрешне положаје чак и када се одмара на боку.
Нормалан јастук који се ставља испод колена помаже у смањењу лордозе лумбалне кичме и стога може бити од користи онима који пате од болова у доњем делу леђа.
Такође, које треба поставити испод ногу, постоје и посебни јастуци, такозвани јастуци за лифт, за оне који пате од проблема са циркулацијом, посебно уобичајених код жена. Много више од традиционалних јастука, олакшавају венски повратак у срце и стога су корисни у случају уморних и отечених ногу, проширених вена, задржавања воде, грчева у телету и током трудноће.
Друга категорија јастука, обједињена клинастим обликом, дизајнирана је и репродукована тако да рамена и груди остану подигнути током одмора. Ова врста јастука је "одличан избор за оне који пате од дорзалне хиперкифозе (тзв." Грба ") или респираторних поремећаја, попут астме, апнеје у сну и хркања (хркање); благо предње савијање попрсја олакшава" респираторни чин.
Постоје и јастуци намењени искључиво женској јавности, а посебно младим мајкама и онима које пате од предменструалног синдрома, дисменореје или мастопатије. Обликован на грудима, са две шупљине у складу са дојкама, омогућава вам да спавате на стомаку без болних компресија.
Такође за труднице постоје посебни јастуци, који се морају ставити испод трбуха и између ногу, како би спавали на боку избегавајући опасан притисак на стомак.
У сваком случају, избор ортопедског или посебног јастука мора се увек вршити у односу на индивидуалне карактеристике, што га у једном случају може учинити контраиндикованим, у другом корисним или обрнуто. Из тог разлога, претходна консултација са специјалистом је веома важна.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од друге наведене е-трговине. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
