Прсно растезање

Погођени главни мишићи

• Бибс

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење истезања грудног коша:

1. Станите усправно са раширеним ногама не ширим од кукова и ставите руке иза леђа
2. Прекрстите прсте и испружите руке уназад према горе
3. Очи нека буду окренуте напред, леђа равна и рамена уназад
4. Останите од 20 'до 30' и обрните кретање.