Истезање у положају детета

Погођени главни мишићи

• Назад
• Ноге
• Задњица

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење истезања у положају детета:

1. Седите контролисано на петама
2. Спустите торзо и крените напред према поду све док чело не додирне простирку
3. Испружите руке са стране ногу и потпуно се опустите
4. Остаје од 20 "до око 30".