Погођени главни мишићи
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење Арнолд пресе са модификованим управљачем:
- Станите са отвореним ногама до ширине кукова
- Узмите две бучице у руке и држите их у равни са раменима; длан је окренут према унутра према телу док лактови остају отворени и испод рамена
- Гурните бућице према горе и испружите руке изнад главе ротирајући дланове и бучице према напријед
- Поново савијте руке враћајући бућице на рамена; лактови увек долазе испод рамена
- Понављање.
Уобичајене грешке Арнолд пресе са модификованим управљачем:
- Извијте леђа
- Затворите и превише спустите лактове.