" Први део
Суперкомпензација и повећање нивоа перформанси
Ако се, док је на врхунцу процеса суперкомпензације, организам подвргне новом стимулусу тренинга истог интензитета, процес анаболичке регенерације се понавља. Овај стимулус додатно појачава претходне ефекте суперкомпензације, прилагођавајући капацитет „организма потребна енергија. Након различитих стимуланса тренинга, тело помера равнотежу на виши ниво перформанси и тумачи физички стрес који је претходно генерисао суперкомпензацију као апсолутно нормалан догађај.
Ако стимулус тренинга током времена одржава константан интензитет, тело се навикава и биолошке адаптације постају све мање, све до тачке када потпуно поништавају могућност нових компензационих процеса.
Стога су неопходни стимуланси већег интензитета за поновно нарушавање хомеостазе и стимулисање нове и профитабилне суперкомпензације.
Иако у том погледу постоје значајне индивидуалне разлике, формирање суперкомпензујућих процеса адаптације ипак има границу. Како ниво перформанси спортисте расте, све се више смањује могућност нарушавања унутрашње хомеостазе и стварања нових адаптација.
Чак и ако се поштују сви основни принципи методологије тренинга, перформансе спортисте не могу одговарати сталном успону. Атлетски учинак, с друге стране, прати кривудаву путању, достижући врхове које је тешко савладати, барем краткорочно.
Што је интензитет стимуланса тренинга веће, време опоравка мора бити дуже. Из тог разлога немогуће је остати у врхунском стању веома дуго.
Фактори који ограничавају спортске перформансе
Као што је објашњено у претходним одломцима, како стимуланси тренинга постају све интензивнији, време опоравка мора да се повећава, јер регенерација одузима више енергије организму и пад перформанси је неизбежан.
Такође је потребно узети у обзир генетску предиспозицију појединца и прихватити чињеницу да суперкомпензација никада не може надићи границе које намећу појединачни генетски услови.
За сваког спортисту процес адаптације (суперкомпензација) има генетски одређену границу. Одговарајуће технике тренинга омогућавају приближавање атлетских перформанси овом прагу.
Додатна брзина: СУПЕР КОМПЕНЗАЦИЈА
.jpg)
