„Увод
»Стрес и његови механизми
„Енергија адаптације
»Реакција или одговор на стрес
Прва фаза: аларм
Друга фаза: отпор
Трећа фаза: исцрпљеност
Рођење психонеуроимунологије
Шема: Реакција на стрес
Од чега зависи крајњи ефекат
Шема: Механизам когнитивних и некомнитивних филтера
»Последице хроничног стреса
5 фаза хроничног стреса
Табела: Неки проблеми и патологије у које је укључен стрес
Табела: Неки од главних симптома стреса
"Управљање стресом
Стрес и имунолошка депресија
Стрес и ћелијски живот
Стрес и исхрана
Стрес и неуроасоцијативно условљавање
Стрес и психичка напетост
Стрес и физичка напетост
Закључак
Додатак: „Ментални“ савети
„Библиографија
„„ Људска моторна животиња “, годинама, све више трпи утицај свесног ума, који се погрешно сматра супериорним. У стварности, често ствара у нама, кроз предрасуде, предрасуде, ограничавајућа уверења, условљавање итд., Зачаране менталне кругове који могу дугорочно или краткорочно довести до физичке, али и психичке нелагоде.
Данас су, захваљујући сталном развоју неуронауке, развијене нове психотерапије и „менталне технологије“, као и интегрисани програми подршке, способни да, чак и за кратко време, реше бројне психолошке проблеме који доводе до повећања свести и контроле над сопственим стања. д "духа, дакле о понашању.
Л "ментално васпитање саставни је део сваког велнес програма.
уобичајено карактерише адренокортикална хипертрофија, атрофија тимуса и лимфних жлезда и чир на желуцу. Селие је покушао да успостави везу између опасног или претећег спољног стимулуса (стресор) и унутрашњу биолошку реакцију организма (стресна реакција или реакција). Посматрајући сисаре, научник је приметио да су на стимулусе различите природе реаговали врло сличном физиолошком реакцијом, коју карактерише заједничко стање активације осовине хипоталамус-кортикално-надбубрежна жлезда, са производњом и секрецијом глукокортикоида; стрес је "стратешки" одговор тела у прилагођавању било којој потреби, физиолошкој и психолошкој, којој је изложен. Другим речима, то је неспецифичан одговор организма на сваки његов захтев.
Витална енергија људског организма долази од намирница којима се хранимо. Начин на који организам користи ову виталну енергију зависи пре свега од оног природног и субјективног процеса који можемо дефинисати као "реакцију стреса". Стрес стога изазива физиолошку реакцију, реакцију стреса, као одговор на потребе изазване спољашњим стимулуси (стресор), који мобилише расположиве ресурсе како би произвео посебну енергију високог приноса, која се може дефинисати као "енергија стреса". Биохемијски процес који ослобађа ову енергију је природна реакција која се нужно понавља у организму, сваки дан, све онолико често колико је потребно.Другим речима, стрес подразумева повећање активности природних функција стимулираних одређеним хормонима, посебно адреналином, норадреналином; стога одговара „интензивирању виталности које омогућава организму да се прилагоди и реагује на променљиве околности“. Из тог разлога, Ханс Селие је идентификовао стрес са „енергија адаптације које свакодневно доживљавамо.
Уредио др Гиованни Цхетта
