вежбање за смањење телесне тежине

Да ли јутарњи тренинг сагорева више масти? Зашто тренирати ујутру? Да ли је заиста могуће сагорети више масти на тренингу?

Чучњеви су вјежбе намијењене првенствено за тонирање мишића, али њихово извођење омогућава вам и унос неколико калорија.

Нису сви спортови подједнако функционални за губитак тежине. Ево најефикаснијих, у комбинацији са уравнотеженом исхраном.

Обука са конопцем: програми и предности. Тренинг са ужетом је потпуна вежба која сагорева калорије и тонизира доњи део тела.

Потрошња калорија коју гарантује спорт није дата само калоријама које нестану током тренинга, већ и онима које су сагореле након тога.

Ходање или трчање да бисте остали у форми: шта је боље? Ходање и трчање су две кардио активности које вам помажу да сагорите калорије и осећате се боље.

Да ли сат времена дневно губите тежину? Ходање је једноставна аеробна активност са малим утицајем која вам помаже да смршате. Колико калорија се сагоре при ходању 1 сат

Трчање је једна од најпогоднијих фитнес активности за мршављење. Ево како то учинити најбоље да још више подстакнете овај механизам.