Свако има своје навике у погледу одеће која се користи за спавање: постоје они који користе пиџаме, они који су старе згужване кошуље и који, коначно, ништа. Ова последња категорија људи, вероватно и не знајући, најбољи је избор јер се чини да је спавање голо веома здраво.
има их много: већина зависи од чињенице да се чини да се тиме убрзава природни процес хлађења тела. Према студији објављеној у Јоурнал оф Пхисиологицал Антхропологи, температура људског тела пада током спавања и расте након буђења. Ослобађање од слојева одеће може вам помоћи да до ње стигнете за мање времена и да је тако задржите, стварајући „висококвалитетан одмор током ноћи, који са собом носи бројне друге предности, попут смањења стреса, побољшаног метаболичког здравља и имунолошког система, „повећано самопоштовање и ниво интимности са партнером.
Прекомерно прикривање, међутим, представља ризик од изазивања непријатног ноћног знојења, што доводи до немирног сна и изненадних буђења која нарушавају квалитет одмора. Овај чланак говори о 5 -минутној вечерњој рутини за борбу против вечерње анксиозности и добар сан.
Такође је назначена светла одећа
С обзиром на то да већина предности голог спавања има везе са регулисањем температуре, ношење широке одеће, попут старих мајица или лаких тонова и памучног доњег веша које кожи омогућава да дише, могло би бити подједнако ефикасно.
, висок ниво шећера у крви и висок холестерол. Спавање голо промовише уједначен одмор и, последично, смањује метаболичке ризике.Подржава имунолошки систем
Добро и редовно спавање је од суштинског значаја за одржавање оптималног имунолошког функционисања. Док се наше тело одмара, у ствари ћелије имунолошког система, ако је потребно, морају концентрисати све своје напоре и енергију да нападну све вирусе и бактерије. Стога им добро одмарање помаже у овој мисији.
Добро је за кожу
Бољи сан такође утиче на здравље и лепоту коже лица и тела, органа коме је потребан одмор за регенерацију. Када лоше спавате, активира се хормон стреса и смањује се време проведено у „режиму опоравка“, па је ваша кожа у већем ризику да постане сува, тупа или склона акнама.
Осим тога, уска одећа, посебно када се зноји, може изазвати иритацију и акне на леђима и задњици, што се може избећи спавањем гола.
Може утицати на здравље вагине
Жене, које спавају голе или барем без доњег веша осим памука, могу имати боље здравље вагине, смањујући ризик од развоја гљивичних инфекција и облика кандидијазе, који се јављају када се у вагини дође до промене пХ вредности због неравнотеже хормона или повећане влажности. Посебно они који уобичајено носе синтетичко доње рубље, спавање без њега може дозволити вагини да дише неколико сати, смањујући могућност развоја ових поремећаја.
То би могло помоћи мушкој плодности
Студија објављена у часопису Хуман Репродуцтион проучила је 656 мушкараца који су били на третману плодности, откривши да они који су носили боксерице имају већи број сперматозоида од оних који су носили уско рубље. Иако нема података који показују да спавање голо може побољшати плодност, ово истраживање сугерира да мекша тканина која потиче знојење може бити корисна за производњу сперме.
на рукама, када лежите у кревету или пустите једног да се одмори на грудима и стомаку, може бити изузетно опуштајућа вежба за самоспознају.
Многим људима, посебно женама, није пријатно њихово тело, па се понекад чак и стиде тога. Ово негативно разматрање нечије телесности може довести до сексуалне несигурности и незадовољства.
Спавање без одеће може се супротставити овом феномену, па ћете се упознати са својим изгледом.
Смањује стрес
Неколико студија показало је да губитак сна може довести до повећања хормона стреса кортизола, што утиче на следећи дан и ноћ.Стрес и анксиозност, поред недостатка сна, могу довести и до промена у сну. Расположења, лоших когнитивних перформанси а мање сјаја на послу.
То би могло побољшати однос са партнером
Спавање голо може побољшати ваш однос са партнером, јер са повећањем нивоа самопоуздања вашег тела, већа је вероватноћа да ћете доживети сексуално задовољство. Осим тога, у контакту кожа на кожу ослобађа „хормон љубави“ „окситоцин“, који може повећати осећај везаности једно за друго.
