Уредио др Гианфранцо Де Ангелис
Вежбање "физичке активности је веома важно. Тело мора да ради, јер може бити продужено стање мировања које изазива болест."
Вежбање побољшава здравље повећањем функције различитих физиолошких процеса. Неки чак тврде да спортска активност продужава живот.
Срце је попут пумпе, чији је основни задатак у "економији организма" снабдевање свих ћелија оксигенираном крвљу, неопходном за обављање метаболичких функција. Срце пружа неопходну силу за напредовање крви, која заузврат преноси храну у све делове тела уклањајући отпадне производе који потичу из метаболизма. Супстанце које се највише преносе су кисеоник, угљен -диоксид, млечна киселина и глукоза. Захваљујући ритмичкој контракцији, срце шаље крв и у плућну циркулацију, где се одвија респираторна размена (за коју црвена крвна зрнца ослобађају све "спољашње угљен -диоксид који обогаћује са кисеоником), како у системској циркулацији, како би испунили метаболичке функције.
Срчана активност, састављена од систоле и дијастоле, врши се деловањем централних и периферних нервних структура, независно од воље, које носе стимулансе у срце. Срце је стога неуморна машина, чије коначно хапшење, чак и на неколико секунди, наноси непоправљиво оштећење најосетљивијим ћелијама и ћелијама које захтевају кисеоник, попут ћелија нервног система. Из овог једноставног запажања могуће је схватити важност овог органа у сврху савршене физичке ефикасности, али и потребу да се према њему поступа са дужним опрезом, посебно у односу на физичку активност.
Срце се прилагођава физичком раду са функционалним променама, које резултирају повећањем откуцаја срца и систолног излаза, дакле и минутног или минутног волумена (количина крви избачене у једном минуту). Будући да је мишић отпора, механизам прилагођавања опсега компензује се повећањем дужине срчаних влакана, директно пропорционално јачини контрактилности миокарда (закон Франка Старлинга). Из тог разлога, спортисти имају хипертрофично срце; према врсти спорта, дакле врсти преоптерећења, разликујемо две врсте хипертрофије срца спортиста: „концентричну хипертрофију (са симетричним повећањем дебљине зида леве коморе и смањењем њених пречника), типичном за тренинг снаге са преоптерећење притиском за кратко време и „ексцентрична хипертрофија са повећањем дебљине зида леве коморе и консензуалним повећањем његових пречника, типично за спортове издржљивости са волуметријским преоптерећењем.
Спортисти у кросу обично повећавају десну страну (због повећаног плућног отпора циркулацији и повећаног венског прилива). Напротив, кратки и интензивни напори повећавају дебљину левог срца, због повећања крвног притиска у системској циркулацији (ова појава се најчешће налази у физичкој култури на такмичарском нивоу).
С тренинзима, посебно у спортовима на кросу, долази и до смањења откуцаја срца у мировању, захваљујући развоју призвука вагалног нервног система; све се то надокнађује чињеницом да се свака систолна контракција јавља у више енергије манир.
Да би до ових прилагођавања дошло без оштећења, неопходно је спорту приступити на лаган начин, а затим постепено повећавати његов интензитет.
Спорт и срце: мере предострожности за одржавање здравља "
