-Други део-
Циљеви психологије примењени на спорт
Један од задатака који се најчешће поверава спортском психологу је да помогне спортисти да развије стратегије чији је циљ стицање добровољне контроле над одређеним биолошким функцијама.У историји психологије примењене на спорт, стога је предложено више стратегија за регулацију активације (Виллиамс, 1993) и БФБ су један од најефикаснијих у омогућавању "учења" саморегулације активације. Од прве процене чини се да су интервенције са БФБ-ом прикладније управо за "терапијске циљеве" које чине спортисти на високом нивоу који су током свакодневних тренинга навикли да континуирано процењују своје физичке перформансе и из тог разлога обраћају пажњу на повратна информација непосредан. Насупрот њима, БФБ се стога може успешно применити на систематско учење психорегулаторног процеса, будући да је у основи изграђен на ономе на шта су спортисти већ навикли. Из тог разлога, примену БФБ -а у спорту опсежно су испитали истраживачи, који су препознали велики потенцијал који психофизиологија нуди за разумевање и побољшање атлетских перформанси. (види Сандвеисс анд Волф, 1985; Заицхковски и Фуцхс, 1988, 1989). Већина ових истраживача истраживала је позитивне ефекте БФБ -а на смањење анксиозности у перформансама, иако су други такође испитивали употребу БФБ -а за повећање мишићне снаге, смањење бола и умора, повећање флексибилности и регулисање откуцаја срца.
Подаци, ефекти и поступци
У области спорта коришћени су неки модалитети БФБ -а, као што су електромиограф (ЕМГ), температура коже (ТЕМП), галвански одговор коже (ГСР), број откуцаја срца (ХР) и електроенцефалограм (ЕЕГ). Међу њима, БФБ тренинг са ЕМГ -ом, ГСР -ом и ХР -ом користи се углавном у сврху побољшања перформанси спортиста у разним спортовима кроз психорегулацију (Ландерс 1988; Петруззелло, Ландерс, & Салазар, 1991). Недавно је интересовање истраживача за БФБ примењен на спорт био је усмерен ка „идентификацији психолошких стања повезаних са најбољим перформансама, посебно у спортовима„ затворених вештина “(Цоллинс, 1995); међутим, промене у физиолошким димензијама активационих стања спортиста који користе БФБ и даље изазивају велико интересовање код спортских тренера, спортиста и психолога (Заицхковски и Такенака, 1993). Користећи БФБ (Атлас м-8600) Блуменстеин, Бар-Ели и Тененбаум су проучавали ефекте аутогеног тренинга, слика и музичког тренинга на физиолошке индексе и атлетске перформансе. У основи, три поступка психорегулације, опуштања (снижавање "активације") и активације (давање енергије или "оживљавање", види Заицхковски и Такенака, 1993), спроведена су, у комбинацији са БФБ-ом, у експерименталном дизајну са 39 студенти, да испитају њихов утицај на физиолошке променљиве и спортске перформансе. Физиолошки индекси су били ХР, ЕМГ и ГСР и брзина даха (фб), док су перформансе оцењиване на основу спортског задатка (спринт -100 метара). ова студија је показала да БФБ има значајан „ефекат повећања“ и на физиолошке компоненте и на атлетске перформансе, посебно када је праћен ТА и сликама. Запажено је да је мека музика, у поређењу са другим техникама опуштања, прилично лишена корисних ефеката. Највећи ефекат опуштања постигнут је ТА, а најснажнији активациони ефекат Имагери, оба повезана са БФБ.С практичне тачке гледишта, ови резултати указују на то да, када се спортистима предлаже програм менталног тренинга, спортски психолог треба да користи комбинацију ових техника (ТА са ЕМГ или ГСР - БФБ са или без слика, музике итд.) .), чиме се максимизирају позитивни резултати сваког програма. Да би одговорили на притисак конкуренције, спортски психолози су често примењивали трансакционе моделе стреса (Ротелла и Лернер, 1993). У сваком моделу, перцепција физиолошких реакција или емоционална са стране спортиста варира у зависности од ситуације и потенцијалног стреса изазваног такмичарским окружењем. На пример, Меицхенбаумова обука за администрацију стреса дефинише широк спектар третмана који узимају у обзир обоје сналажење когнитивне него физиолошке. Меинцхенбаум нуди различите начине управљања стресом који, прво, укључују комбинацију вештина сналажење које појединац може савладати и користити ако се мора носити са стресним ситуацијама. Друго, омогућавају субјектима да науче субјекте да сами проналазе прилагодљиве информације за суочавање са стресором. Развијају се посебне сесије самопотврђивања како би се припремили за стресор и упознају се са тим, суочени са осећајем преоптерећености и јачањем самопотврђивања способног да олакшају сналажење ефикасан.
Припреме за такмичење
Чини се да би стресни тренинзи и слични трансакцијски поступци били посебно примјењиви на спорташе: тренинзи само-поучавања могу укључивати вјештине и стратегије усмјерене на самопотврђивање, као и упуте усмјерене на концентрацију и процесе пажње. У складу са овим закључцима и њиховим истраживањем, Блуменстеин, Тененбаум, Бар-Ели и Пие дефинисали су принципе двостепене процедуре за припрему спортиста за такмичење. Поступак се заснива на употреби компјутеризоване БФБ и опреме за видео снимање (ВЦР), комбиноване са техникама опуштања и / или активације како би се симулирали осећаји тркачких ситуација. Током прве фазе, спортиста се упознаје са БФБ уређајем и учи како свесно да контролише своје психофизиолошке реакције. У другој фази учи да добровољно мења сопствене нивое активације и да одржава ово стање колико год жели. -регулација Активација се користи за побољшање менталне слике такмичења, која се практикује пре или после такмичења.
Фазе примене
Програм менталне припреме у суштини се преводи у вођење спортисте кроз ситуације постепеног повећања сложености које карактеришу 5 узастопних фаза. Фазе 1 и 2, да освежи своје знање и ажурира га у промењеној ситуацији, да би затим прешао мање или више на фазу 3 -5.Петофазни приступ (Табеле 2 и 3) подељен је на сесије чија су временска ограничења флексибилна и индивидуално утврђена и укључује: 1. Увод-учење техника саморегулације (ТА, Слике, БФБ обука), у 15 сесије у лабораторијским условима. 2. Идентификација - навикавање на модалитете БФБ -а, идентификација спортиста који су показали да реагују осетљивије на модалитете БФБ -а током 15 сесија. 3. Симулација - обука у лабораторијским условима са симулираним стресом надметања (ВЦР симулација), у 15 сесија. 4. Трансформација - примена менталног тренинга у пракси (од лабораторије до терена), у 15 сесија на терену 5. Имплементација - примена техника у оквиру правог такмичења, ради постизања оптималне саморегулације на такмичењу у просеку у 10 сесија.
Ефекти интервенција
Анализа литературе о спортској психологији открила је како су различити приступи менталном тренингу који су такође користили технике биофидбека коришћени код спортиста. О применама БФБ -а расправљало се у више студија. Посебно се БФБ електромиографија (ЕМГ) обично користи за смањење анксиозних стања и последично за побољшање перформанси. Недавно су одвојено проучавани ефекти аутогеног тренинга (опуштање), менталних слика (узбуђење) и музичког тренинга. Који су заједно са Студија је открила да су менталне технике повезане са БФБ довеле до значајног повећања физиолошких индекса повезаних са емоционалним стањем спортисте. На пример, ХР, ЕМГ, ГСР и Фб (брзина дисања) се повећавају током аутогеног тренинга, приликом слушања тихе музике или када се комбинују обоје. Блуменстеин и други су користили ЕМГ и БФБ за изоштравање емоционалног стања тела. . Ова метода је примењена како у лабораторији тако и у условима тренинга и показала се као веома корисна у усмеравању спортисте ка сопственом менталном стању специфичном за особу (Табела 4). Такође је утврђено да комбинација опуштања са „тренингом слика“ омогућава спортисти да репродукује адаптивно понашање, засновано на претходним стресним ситуацијама (догађајима), и да изабере одговарајуће реакције. Тумачења видео записа и анализа техничких а тактичке радње, повезане са психофизиолошким индексима, омогућавају побољшање физичких (моторних) перформанси као одговор на различита понашања противника како у борбеним спортовима, тако и у другим дисциплинама.
Истраживања спортске психологије показала су да структуриране интервенције за развој способности спортисте да се ефикасно носи са стресним ситуацијама обично резултирају побољшањем перформанси. Нека од истраживања спроведена о коришћењу биофидбека испитала су три когнитивно оријентисане процедуре.: ТА, ИТ и М. Позитивни ефекти прва два поступка на спортске перформансе су више пута демонстрирани у литератури, посебно за слике (Хове, 1991.) Треба напоменути да су слике такође коришћене у комбинацији са другим техникама. На пример, за побољшање видео-моторног понашања (ВМБР), слике и опуштање су коришћени заједно за смањење анксиозности и побољшање перформанси. Слично, комбинације слика и опуштања кориштене су за побољшање перформанси у карате пракси. Кренз је спровео низ студија случаја, испитујући употребу АТ за опуштање, са искусним и неискусним тенисерима и гимнастичарима.На основу извештаја спортиста и тренера, закључио је да у различитим случајевима такав тренинг побољшава способност управљања анксиозношћу и концентрацијом. Многе варијације ТА су коришћене за побољшање перформанси чак и спортиста високог нивоа на такмичењима у стварном животу. Обично се БФБ сматра важним оруђем за управљање стресом и контролу, али су се појавиле потешкоће у демонстрирању директне везе између БФБ -а и учинка. Нека истраживања показују да употреба БФБ-а доводи до смањења нивоа стреса и стреса који се сам одређује код спортиста и да ове варијабле нису нужно повезане.
Механизам деловања БФБ
Чини се да познавање података БФБ -а, кроз узбудљиву визуелну стимулацију, мења ритам импулса у аутономном систему, транспирацију коже (како је детектовао ГСР), респираторни ритам и вероватно тонус мишића, Подаци о биолошком стању појединца које пружа БФБ појачавају његове одговоре на соматском нивоу, као резултат когнитивно оријентисаних механизама. На овај начин субјект може примити богове повратна информација повезан са резултатима својих акција и перформанси. Неки повратна информација изгледа да имају веће ефекте на моторичке перформансе, делујући као појачање које доприноси само олакшавању процеса учења, кроз брзу идентификацију обука и његову ефикасност или неефикасност. БФБ се такође користи, генерално заједно са другим процедурама за управљање стресом, да помогне људима да побољшају своје психолошко здравље и промене повезано понашање у другим областима осим спорта и тренинга.
Ефикасност БФБ -а
Дугорочно, ефикасна употреба БФБ -а и управљање стресом захтевају од појединца да значајно промени субјективну процену понашања како би побољшао своју способност да се носи са стресом. Промене у физиолошким стањима стога треба да буду праћене одговарајућим променама у ментално-емоционалном стању, у складу са основним психофизиолошким основама на којима се темељи употреба БФБ-а. Међутим, да би се откриле ове психолошке промене, потребни су релативно дуги периоди тренинга и веома дуга мерења. У ствари, специфичност психолошког третмана задатака, посебно са БФБ -ом, може допринети побољшању перформанси задатка и стога је од суштинског значаја за позитиван утицај на способност појединца да се ефикасно носи са стресом. Укратко, лечење мора бити усредсређено на специфичан задатак који треба извршити. Овај принцип је у складу са Теоријом деловања према којој ефикасан процес саморегулације захтева да појединац субјективно дефинише и активно решава настале ситуације. увек имајући у виду карактеристике еристике специфичне за задатак који треба извршити. Сличне идеје су се појавиле у литератури о БФБ -у, посебно у оквиру кибернетичких модела који описују неуролошке и психолошке принципе који надзиру употребу БФБ -а и његову повезаност са другим поступцима управљања стресом који се користе за побољшање перформанси.
