Међутим, естетски ефекат мршавости не треба мешати са овом изменом. Прва је због "не превише" развијене мускулатуре и танког масног ткива, али не утиче на здравствено стање, док друга има врло специфичне анатомско-функционалне узроке и може бити одговоран за даље неравнотеже које не треба потцењивати.
У овом ћемо чланку покушати освијетлити ову тему у вези с активностима јачања мишића у теретанама.
механички. С друге стране, како га окривити, ако је захтев увек био да се добије заштитно тело?Клупе, повлачења, споро напред / назад, мртво дизање, редовни чучњеви, веслање итд. Нису за свакога. Проблем је у томе што за многе, без било чега од наведеног, није могуће постићи жељене резултате. Очигледно, уклањање чучњева и мртвог дизања отежало би тренирање бедара и глутеуса, али не и немогуће. На срећу, такође имамо могућност да користимо различите изотоничне машине, као што су кабловски пресеци, пресе итд.
Не каже се да естетски "одличан" бодибилдер добро тренира. Нажалост, природа је незахвална и генетика чини своје - занемарујемо аспект допинга. Естетику на страну, многи "посебно мишићави" појединци занемарују богатство врло важних аспеката тренинга, не размишљајући о "будућности" својих зглобова. кичма.
Хајде да видимо шта треба да размотримо пре него што започнемо протокол обуке.
пругасто и добровољно уметање захваљујући тетивама. Правилно држање је стога примарна компонента тренинга и благостања, па га као таквог треба процијенити и надзирати пажљивим / клиничким погледом сваки професионални намјерник при изради програма обуке.Неправилно држање увек указује на општи проблем узгона, са последицама на најслабија мишићна подручја; ова неравнотежа доводи до неупошљавања или неуравнотеженог регрутовања мишића погођених послом који се обавља.
Стога историја болести сваког испитаника од стране управника просторије за тежину мора укључивати низ тестова или барем питања постављених субјекту за обуку, који у потпуности потврђују присуство или одсуство постуралних дефеката који се могу решити само вежбањем адекватна гимнастика у теретани; у случају сумње, препоручљиво је потражити савет специјализоване особе (физиотерапеута, физијатра, ортопеда, према потреби).
Мора се посветити велика пажња, посебно у развојном добу. Крилате лопатице су заправо параморфизам повезан са постуралним ставом присутним код већине испитаника у соматском расту, односно између 12-14 година; с обзиром на пубертетску кризу пре адолесцента, која је повезана са веома значајном остео-зглобном структурном пораст (процеритас сецунда), у овом периоду крилате лопатице представљају најприсутнију неравнотежу рацхиса.
Подсећамо да су на клиничком нивоу морфолошке промене тела подељене на параморфизме и дисморфизме. Обоје су резултат положаја одржаних због опаких навика, са пролазним деформитетима који се могу исправити одговарајућом гимнастиком за параморфизме, а не могу се исправити у том смислу код дисморфизама; потоњи, због хроничности која се ствара током времена, захтевају адекватан третман (често хируршко-ортопедски).
За даље информације: Параморфизми и дисморфизми
