Погођени главни мишићи
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење истезања рамена:
- Уђите у стојећи или седећи положај и опустите врат
- Подигните руку напред на линији рамена, тако да буде паралелна са подом
- Другом руком, ухватите се за лакат и поправите руку
- Задржите положај око 20 " - 30".