Тигар пусх уп

Погођени главни мишићи

• Арм
• Рамена

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Извођење тигра склека:

1. Подигните руке на тло, нека вам дланови буду добро постављени на тлу и мало отворенији од рамена, са стопалима мало отворенијим од кукова
2. Гурните ножне прсте уназад и устаните с куковима у облику дијаманта
3. Са таквом силом савија лактове и доводи дно главе на тло
4. Испружите руке и поновите.

• Сагните главу уназад док се спуштате на под
• Спустите карлицу
• Увуците лопатице према унутра.