ГУРА СА БУЧИЦАМА НА ФИТБОЛУ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Гура са бучицама на фитболу




Погођени главни мишићи

  • Бибс
  • Арм
  • Рамена

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење удараца бучицама на фитбаллу:

  1. Лезите леђима на фитбалл, држите ноге шире од ширине кукова
  2. Зграбите две бучице, савијте лактове и доведите бучице до нивоа груди; држите зглоб у линији са лактом који је нижи од фитбола
  3. Гурните бућице горе док вам руке не буду равне, држите бућице у линији с грудима и не придружујте им се
  4. Вратите бућице у груди са отвореним лактовима.
Уобичајене грешке у притисцима бучица на фитболу:
  • Не држите зглоб у линији с лактом.

Ознаке:  гинекологија заслађивачи тренинг-физиологија 





Рецоммендед








Избор Уредника
Нитрати и нитрити
Нитрати и нитрити
Погледајте видео вјежбе Гурање с бучицама на фитбаллу. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму