Тачније, захваљујући овој методи могуће је побољшати држање елиминишући општу укоченост и напетост, као и специфичне проблеме кичме, који су, као што ћемо касније видети, главни узроци болова у леђима.
За додатне информације: Пилатес: Шта је то, предности и контроверзе - општи израз који указује на лумбални бол - и за побољшање равнотеже код старијих особа. Међутим, научни докази који подржавају његову ефикасност против болова у леђима и даље су прилично ограничени. Надаље, иако неке студије показују његову ефикасност у опоравку равнотеже у старости, постоје нема доказа да то може смањити учесталост случајних падова - којих се сећамо да су веома опасни, јер повећавају ризик од озбиљних прелома костију (попут оног бутне кости).
Уопштено говорећи, пилатес се није показао корисним у лијечењу било којег здравственог стања, али нема корисних података о могућој превентивној улози; умјесто тога, нема сумње да, ако се редовно вјежба, може побољшати кондицију зглобова и мишића, повећавајући квалитет живота - посебно код седентарних особа. Заправо постоје одређени докази да систематска природа пилатес тренинга погодује кондиционирању мишића код здравих одраслих особа, у поређењу са седентарним начином живота.
Да бисте сазнали више: Пилатес за мршављење или кичма главна су скела која подржава људско тело; прерогатив потфилима кичмењака (кичмењака) - састоји се од преко 50.000 животиња, укључујући рибе, птице, гмизавце, водоземце и сисаре - већ је присутна у претцима у другим врстама које припадају огромном типу хордата (Цхордата).Грубо речено, кичмени стуб је прави „коштани ланац“ који се налази у леђима (кичми); то значи да се у основи састоји од трабекуларних или спужвастих костију - које такође садрже добру количину црвене коштане сржи, оне са хематопоетском функцијом - хрскавице различитих врста и лигамената. Међутим, ако то анализирамо са "функционалног" становишта, кичма такође укључује мишиће, сродне тетиве и кичмену мождину - веома важан екстракранијални део централног нервног система (ЦНС).
Људска еволуција је предвидела мање или више брз прелазак, према фазама, од квадрупедије до бипедије. Ово је погоршало многа критична питања, посебно у модерно доба и у западној популацији, која је очекивала животни век и компликовала се не мало "начин" да га потрошите. Из тог разлога, остео-артикуларна нелагода је врло честа, посебно у леђима, раменима, коленима и куковима, узрокована прекомерним, недовољним или погрешним регрутовањем глобалног кинетичког ланца или појединачних округа.
Уопштено говорећи, кичма треба да има две битне карактеристике: чврстину и покретљивост; да би био потпуно функционалан, мора бити у потпуности координиран, што је омогућило постурални тонички систем (СТП). Када се промени само један елемент овог система, долази до неравнотеже, која заузврат ствара аномалне напетости на елементима који чине колону; ове тензије, дугорочно, одређују појаву бола, укочености и учествују у настанку дегенеративних патологија попут артрозе и дископатија.
