ИСТЕЗАЊЕ СА РАЗДВОЈЕНИМ НОГАМА СА САВИЈАЊЕМ НАПРЕД - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Истезање са раздвојеним ногама са савијањем напред




Погођени главни мишићи

  • Назад
  • Ноге
  • Задњица

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење истезања раширених ногу са савијањем напред:

  1. Стојте усправно и усправно
  2. Раширите ноге, савијте труп напред водећи руке према поду (варијанта: зграбите глежњеве) спуштајући главу према поду
  3. Испружите задњи део ногу и карлицу нагоре
  4. Задржите положај од 20 '' до 30 ''.




Ознаке:  Сладолед срце здравља коса 





Рецоммендед








Избор Уредника
Лекови за отитис
Лекови за отитис
Погледајте видео снимак истезања раширених ногу уз вјежбу савијања према напријед. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму