Стојећи дијагонални шкрипање

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење стојећег дијагоналног шкрипца:

1. Стојте усправно, држите ноге шире од ширине рамена и ставите руке иза главе
2. Подигните леву ногу од пода, задржите леђа усправно, окрените десно раме и десним лактом додирните лево колено.

• Савијте леђа напред.