НАГНУТИ ПУСХ -УП НА РАВНОЈ КЛУПИ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Нагнути пусх -уп на равној клупи




Погођени главни мишићи

  • Бибс
  • Арм
  • Рамена

Тешкоће при вежбању

Лако

Извођење нагнутог притиска на равној клупи:

  1. Ставите дланове на клупу, зглобове држите отприлике у линији иза рамена
  2. Испружите ноге уназад и држите равно држање попут таблете од главе до пете
  3. Савијте руке и полако се цијелим тијелом спуштајте према клупи док не додирнете клупу
  4. Задржите се неколико секунди и вратите се у почетни положај увек држећи положај таблета.
Уобичајене грешке у нагнутом склеку на равној клупи:
  • Померите карлицу и савијте леђа у фази склека.

Ознаке:  хоме-фитнесс суплементи Благостање 





Рецоммендед








Избор Уредника
Колач од слатког кромпира
Колач од слатког кромпира
Погледајте видео запис нагнуте вежбе склека на равној клупи. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму